Рецепт Куриный суп с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с яйцом

Бульон костный	2000 г
Ножки Куриные	400 г
Картофель	300 г
Яйцо	150 г
Вода водопроводная питьевая	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.8 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3130 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	12.3%	1520 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	10%	1867 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	1.3%	13688 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	7.4%	2520 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.6%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	8%	2308 г
Витамин РР, НЭ	0.8322 мг	20 мг	4.2%	7.8%	2403 г
Ниацин	0.555 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.11 мг	2500 мг	1.4%	2.6%	6923 г
Кальций, Ca	4.45 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	22472 г
Магний, Mg	3.33 мг	400 мг	0.8%	1.5%	12012 г
Натрий, Na	11.67 мг	1300 мг	0.9%	1.7%	11140 г
Сера, S	16.67 мг	1000 мг	1.7%	3.2%	5999 г
Фосфор, P	22.2 мг	800 мг	2.8%	5.2%	3604 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.333 мг	18 мг	1.9%	3.5%	5405 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	0.9%	19231 г
Медь, Cu	11.11 мкг	1000 мкг	1.1%	2%	9001 г
Фтор, F	79.11 мкг	4000 мкг	2%	3.7%	5056 г
Цинк, Zn	0.0111 мг	12 мг	0.1%	0.2%	108108 г

Энергетическая ценность Куриный суп с яйцом составляет 53,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.8 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	90.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный суп с яйцом, калорийность 53,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с яйцом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе