Рецепт Суп с фрикаделькам юи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикаделькам юи
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 750 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Морковь | 100 г |
| Телятина, шейная часть | 600 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикаделькам юи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 13.6% | 1727 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.9% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 16.5% | 1429 г |
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 17.9% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 8.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 22.95 мг | 500 мг | 4.6% | 10.8% | 2179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 12.9% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 18.6% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.935 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 10165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 30.8% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 14.6% | 1604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 3.3% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 1.047 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.9% | 4776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3442 мг | 20 мг | 11.7% | 27.5% | 853 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.06 мг | 2500 мг | 8.7% | 20.5% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 10060 г |
| Кремний, Si | 12.85 мг | 30 мг | 42.8% | 100.7% | 233 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 7.5% | 3175 г |
| Натрий, Na | 22.74 мг | 1300 мг | 1.7% | 4% | 5717 г |
| Сера, S | 53.01 мг | 1000 мг | 5.3% | 12.5% | 1886 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 17.2% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 31.57 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.3% | 7285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 11.1% | 2151 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.3% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.555 мкг | 10 мкг | 25.6% | 60.2% | 391 г |
| Литий, Li | 18.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 8.2% | 2821 г |
| Медь, Cu | 84.72 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 20% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 3.24 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.8% | 2160 г |
| Никель, Ni | 1.832 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 154.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.5% | 5383 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 12.2% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.7553 мг | 12 мг | 6.3% | 14.8% | 1589 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.21 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.623 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.06 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикаделькам юи составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 89.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМ ЮИ
Суп с фрикаделькам юи богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,1 %, витамином PP - 11,7 %, кремнием - 42,8 %, кобальтом - 25,6 %
Чем полезен Суп с фрикаделькам юи
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог с бананом
- Котлеты Капуста отруби
- Творожная запеканка
- Топпинг,сливочная карамель
- Камамбер
- Котлета куриная с сыром и ветчиной
- Овсяный блин с бастурмой и сыром
- Творог Экспонента
- Каша здоровье 1
- Говяжья шея без кости
- Мука макфа
- Кофе
- Тыква запеченая
- Каша резаный овес (овсянка) на молоке 4,2%
- Тыквенные сырники
- Бастурма
- Курица, перец, капуста
- Йогурт Fruttis 5%
- Индейка запечённая
- Запеканка с яблоками
- Мясо с овощами
- Десерт из моркови с яблоком
- Каша пшеничная в пакетиках
- Плов утренни
- Мацони 4
- Печенье «Мультизлаковое»
- Крупа пшеничная кус-кус
- Яблочный овсяноблин
- Курица с баклажаноми и кабачками
- Йогурт Teos Натуральный
- вафля-сандвич с мортаделлой и соусом айоли
- Пшенная каша
- Паста Nattys семечки подсолнуха с мёдом
- Протеиновое печенье экстра
- Бисквит Киндер со вкусом лимона
- маасдам
- чиабатта ржаная пятерочка
- Кабачок с луком и капустой
- Овощная нарезка
- Творожная масса с изюмом
- Питатос с курицей и грибами
- Малина с медом
- Творог 9% мол. Ст.
- Рамен чиз
- Йогурт клубника
- Кабачковые вафли 1
- Колбаса итальянская Гармаш
- Рулет из клариевого сома х/к
- Fitness shock батончик протеиновый hi protein шоколадный маффин
- Гречневая каша
- Голубцы
- Крыло индейки гриль
- Мой Перец Томат в маринаде Закуска
- Ленивая шоколадная овсянка
- Стрит Фрай с рисовой лапшой
- Куринные с творогом 14.08.25
- Рулет с яблоками и протеином
- Куриная грудка су вид с перловкой и овощами
- Каша овсяная без глютена
- Пирожок с куриными потрошками
- Хлорофилл
- Сырники 0+9
- Джем с крыжовником
- Кофейный ранч из мраморной говвядиеы
- Салат "Гнездо глухаря" с копчëной курицей, 260 г
- Напиток с клетчаткой и корицей
- Молочная каша рисовая
- Яичный блин
- סימפוניה 16%
- Тоник "Классический" сильногазированный, 200 г
- Каша из смеси 5ти злаков (Алтайская сказка)
- Греческий йогурт обычный
- Батончик 25% протеина малина
- Суп чечевичный
- Вафельный батончик с белковой начинкой какао и фундук
- паста шоколадная Snaq Fabriq
- Паштет печеночный
- Наполеон
- Сыр мягкий кремчиз
- Хлебцы злаковые вафельные
- Конфеты 13.09.25
- Сырник
- Рикотта дольче десертная
- Калий цитрат Кетоша
- козинак микс тимоша
- Кокосовая стружка
- Запеканка творожная
- Маффин с яйцом и сыром без масла
- Кур стейк в соусе
- Свинина тушеная 2025 09 14
- Творог обезжиренный
- Торт Птичка
- Запеканка из кабачков с фаршем (курица+телятина)
- Сардина натур.с маслом
- Гранола домашняя
- пудинг Hyper High Protein со вкусом ванили
- Печенье snaqer с изюмом
- Салат из пекинской капусты и огурца
- Фрикадельки из курицы с индейкой и морковью
- Творог мягкий 0,1%
Метки: Как приготовить Суп с фрикаделькам юи, калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикаделькам юи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
