Рецепт Тропическое йогуртовое мороженое Члдр13.09.25 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тропическое йогуртовое мороженое Члдр13.09.25 г
| Манго | 299 г |
| Банан | 60 г |
| Киви | 100 г |
| Мед пчелиный | 23 г |
| Ананас | 50 г |
Способ приготовления
Https://the-challenger.ru/recipe/tropicheskoe-jogurtovoe-morozhenoe/
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тропическое йогуртовое мороженое Члдр13.09.25 г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 10.1% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.1% | 1053 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 5.5% | 2521 г |
| альфа Каротин | 5.058 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 10.8% | 1276 г |
| бета Криптоксантин | 5.62 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.686 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.927 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.35 мг | 500 мг | 1.5% | 2.1% | 6803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 5.4% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 9.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.113 мкг | 400 мкг | 7.8% | 10.8% | 1286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.54 мг | 90 мг | 62.8% | 86.6% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.626 мг | 15 мг | 4.2% | 5.8% | 2396 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.453 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 11038 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 11.6% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6264 мг | 20 мг | 3.1% | 4.3% | 3193 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.21 мг | 2500 мг | 8.2% | 11.3% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 5949 г |
| Кремний, Si | 19.868 мг | 30 мг | 66.2% | 91.3% | 151 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 5.7% | 2438 г |
| Натрий, Na | 5.52 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 23551 г |
| Сера, S | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11737 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 3.3% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 19.37 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 11874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 2.9% | 4852 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.2% | 2203 г |
| Литий, Li | 0.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1625 мг | 2 мг | 8.1% | 11.2% | 1231 г |
| Медь, Cu | 108.83 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 15% | 919 г |
| Молибден, Mo | 3.115 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.2% | 2247 г |
| Никель, Ni | 2.387 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.497 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11066 г |
| Стронций, Sr | 31.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.109 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 11009 г |
| Цирконий, Zr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Тропическое йогуртовое мороженое Члдр13.09.25 г составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 16 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 79.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТРОПИЧЕСКОЕ ЙОГУРТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ ЧЛДР13.09.25 Г
Тропическое йогуртовое мороженое Члдр13.09.25 г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 62,8 %, кремнием - 66,2 %
Чем полезен Тропическое йогуртовое мороженое Члдр13.09.25 г
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик
- Пастила белевская
- Рататуй с цукини
- Хумус
- Кусочки из грудки
- Макароны с сыром куриной грудкой и яйцом
- Отельный завтрак 2
- Виски "Shinobu" Daimyo-No Blended Whisky
- 14,09,(А) котлета аля Киев
- Сырные сырники ТГ 14.09.25
- Филевское с розочкой
- Гречка с грудкой
- Печенье миндальное
- Голубцы дом
- Соус Терияки
- Рожок шоколадный delisse
- Соус Соевый
- Курица отварная
- Гречка с грибами
- Лапша пшеничная б/п сухая Корейский Рамен лёгкий ShinLight Non-fried (97гр/упак.)
- Сливочная паста с лисичками
- Сербское тесто фило
- Гнезда с фаршем (копия)
- Мясо по французски
- Форель радужная филе-кусок слабосоленая
- Aperitini sprits frizzante
- Тушёные овощи с шампиньонами
- Ленивые голубцы
- Лапша пшеничная б/п сухая Корейский Рамен лёгкий ShinLight Non-fried (97гр/упак.) приготовленная
- ЕС-шарлотка
- Каша из бурого риса
- Гречка
- Гнезда с фаршем (копия)
- Шоколад 56%
- Поре
- Персик клубника мороженое
- Котлеты с морковкой куриные ПП
- Каша из бурного риса
- Салат из свеклы
- Отельный завтрак 3
- бисер сладкий
- Пирог со сливой
- Йогурт кокос-ваниль
- Рис с овощами
- Печень по-домашнему вареная
- Гречка с овощами
- Протеин
- Свиные ушки острые
- Макароны
- Мороженое Моти бабл гам
- Паштет из куриной печени
- ФИЛЕ БЕДРА С ОВОЩАМИ
- Роліні з курячим м'ясом і телятиною
- Суп с чечевицей (Н.П.)
- Кальмар отварной
- Мюсли Ого с яблоком запечëнные, 350 г, в 1 порции 87,5 г примерно (350/4)
- Сік грейпфрут
- Щи из свежей капусты с сушеными грибами
- Цезарь ролл с курицей
- Степ MIX (конфеты вафельные глазированные)
- Салат с сельдерей и грушей
- Салат БУРГЕР
- Трубочка з сиром та шпинатом
- Лимонное печенье
- Матча с протеином
- Салат 1409
- Пирог сливовый
- Кофейные конфеты без сахара
- Mleko czekoladowe 1,6 % - Łaciate
- Шарлотка на сахзаме
- Булгур красный приготовленный
- Кабачковые вафли ЗАКУСОЧНЫЕ
- Пирхиёт
- Майонез оливковый Ряба
- Тыквенный суп 13.09.2025
- Макароны с сыром (Н.П.)
- Grünländer Schnittkäse leicht viel Protein
- Кабачок тушеный
- Обед
- Паштет печеночный якурица
- Греча с грибами в сливках
- Сырники 15.09.25
- Пастила без сахара (20 г одна пачка)
- Творог Бежин Луг (манго-персик)
- Смузи 14.09.25
- Пирог с курицей
- Шоколадный фондан
- Куриные ножки
- Куриные ножки
- Салат с кукурузой, яйцом и крабовыми палочками
- Вермишель с индейкой
- Салат подсолнух
- Тыквенный пирог Алёночки
- Сыр домашний Любони
- Пицца перерони
- Сыр белорусское золото
- Кабачковая лепешка
- Салат утренний
- Whey протеин шоколадно-ореховый батончик Primekraft
- Отвар из слив
Метки: Как приготовить Тропическое йогуртовое мороженое Члдр13.09.25 г, калорийность 72,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тропическое йогуртовое мороженое Члдр13.09.25 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
