Рецепт Белые гренки на раст.масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Белые гренки на раст.масле
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 155 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное | 82 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Белые гренки на раст.масле".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541.8 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.3% | 1382 г |
| Жиры | 41 г | 56 г | 73.2% | 13.5% | 137 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 3.2% | 579 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.7% | 1111 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17898 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 38.93 мг | 500 мг | 7.8% | 1.4% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 0.8% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.569 мкг | 400 мкг | 5.1% | 0.9% | 1945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.249 мг | 15 мг | 8.3% | 1.5% | 1201 г |
| Витамин Н, биотин | 1.352 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.5% | 3698 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5427 мг | 20 мг | 7.7% | 1.4% | 1296 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.58 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.5% | 3699 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7163 г |
| Кремний, Si | 1.616 мг | 30 мг | 5.4% | 1% | 1856 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 0.4% | 4188 г |
| Натрий, Na | 313.67 мг | 1300 мг | 24.1% | 4.4% | 414 г |
| Сера, S | 42.61 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.8% | 2347 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 1.1% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 523.77 мг | 2300 мг | 22.8% | 4.2% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 0.9% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 1.469 мкг | 10 мкг | 14.7% | 2.7% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.6149 мг | 2 мг | 30.7% | 5.7% | 325 г |
| Медь, Cu | 99.17 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 1.8% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 9.991 мкг | 70 мкг | 14.3% | 2.6% | 701 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.5465 мг | 12 мг | 4.6% | 0.8% | 2196 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.367 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белые гренки на раст.масле составляет 541,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 541.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 41 г | -% | |
| Углеводы | 37.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 12.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЕЛЫЕ ГРЕНКИ НА РАСТ.МАСЛЕ
Белые гренки на раст.масле богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 22,8 %, кобальтом - 14,7 %, марганцем - 30,7 %, молибденом - 14,3 %
Чем полезен Белые гренки на раст.масле
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Omega 3 nordic
- Яйцо жареное
- Моцарелла максі
- Gre4ka
- Сёмга запечённая с овощами
- Пастила фруктовая
- Омлет с грибами и рикоттой
- Сырники 10.09.25
- Запеканка на 400 с малиной
- сдоба отрывай-ка
- Кабачки в кляре
- Лазанья с цыплёнком и томатным соусом
- Кронигири с курицей терияки
- Шампиньоны замороженные резанные
- Кашапшенная
- Овсянка с яйцом
- Фасоль кидми консерва
- Пюре
- Булочка шу
- Соленая карамель
- Хрустящие палочки в глазури
- Фруктовый торт
- Салат из всего, что есть
- Сырник 1 шт
- Творожная запеканка от Влада
- Творог 9% Село Зеленое
- Нут консерва
- Какао на плите
- 11,09,(А) рисовые пироги с фаршем
- Омега-3
- Küpsise magustoit
- Мороженное лайт фисташка
- Манник шоколадный
- Панкейки
- Шоколад 72% без сахара
- Каша из чечевицы
- Шаурма Царская
- Картофель с белым грибами зеленью
- Яблочное варенье
- Сырники из обезж пласт творога
- Лодочки из перца с адыгейским сыром Govinda’s
- Сайда в лаваше с майонезом, помидором, и шапка из сыра
- Поджарка из томатов
- Яблочное пюре без сахара
- Творог пластов обезиж
- Ромовая баба
- Икра овощная со свеклой
- Какао
- Белый рис отварной prosto
- Хлеб Пумперникель
- Блины с творогом
- Рис жасмин отварной Govinda’s
- Овсянка на воде
- Омлет
- Биточки 2
- Обжаренная начинка зелёный лук с яйцом
- Рис Басмати отварной Govinda’s
- Кабачковый брауни
- Смесь для кекса черемухового
- Лапша яичная
- Паста с лимоном
- Лапша яичная вареная америя
- сок яблоко ананас
- Бифштекс
- Мусс карамель пп
- Блинооладьи на простокваше
- Веган протеин
- Черемуховый кекс тест1 (мука высокобелковая 20г)
- Яичница 60
- Манник
- Слоеный пирог с рыбой
- NAN ga
- Рис
- Соте из овощей и спаржи Govinda’s
- Kinder Bueno (1 палочка)
- Овсяные хлопья с бананом
- Блинчики
- Пиво мягкое СТАРЫЙ МЕЛЬНИК 13.5гу
- Вафли кабачковые
- Шоколад Спартак горький-элитный, 72%, 85 г
- Гуляш со свининой и заправкой лукашинской
- Леденцы Zula мультивитамин
- Витамин D
- Гречка вареная на воде
- Картошка с кабачком тушеные
- Макароны с тушенкой
- Пирог со сливами
- ДРАНИКИ
- Соль пищевая йодированная (Валетек)
- профитроли
- Тунец намазка
- Метабиотик METABIOTIC EWA
- Шампиньоны в сливочном соусе
- ___Суфле___ (состав см.ниже)
- Хлопья овсяные Ясно солнышко
- Маринованная капуста
- Сыр выдержанный с лисичками
- Бутерброд с красной рыбой
- Салатная смесь с арахисом [Зелёная линия]
- Салат "Ананасовый"
Метки: Как приготовить Белые гренки на раст.масле, калорийность 541,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белые гренки на раст.масле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
