Рецепт ☰ Сыр пастообразный плавленый #02-а, 14% [чеддер/молоко 3.8%/цитрат калия/кислоты фруктовые] ★ 4.5 старый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Сыр пастообразный плавленый #02-а, 14% [чеддер/молоко 3.8%/цитрат калия/кислоты фруктовые] ★ 4.5 старый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| ❋ Сыр «Чеддер», твердый, 48% [La Paulina] | 180 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 0 г |
| ❋ Молоко 3.8% жирности, сырое деревенское | 269 г |
| Вода | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Цитрат натрия | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Цитрат калия | 9 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (каппа) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный APA 105 [Yantai DSM Andre Pectin] ★ 5 | 9 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Орехбери] | 0 г |
| ☰ Кислоты фруктовые [яблочная/винная/лимонная] | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Сыр пастообразный плавленый #02-а, 14% [чеддер/молоко 3.8%/цитрат калия/кислоты фруктовые] ★ 4.5 старый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.6% | 691 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 13.2% | 400 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3540 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 7.4% | 711 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 6.7% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 19.83 мг | 500 мг | 4% | 2.1% | 2521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 3.6% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.989 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.631 мкг | 3 мкг | 21% | 11.1% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.2% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 2.483 мкг | 50 мкг | 5% | 2.6% | 2014 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8036 мг | 20 мг | 14% | 7.4% | 713 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 863.13 мг | 2500 мг | 34.5% | 18.2% | 290 г |
| Кальций, Ca | 453.21 мг | 1000 мг | 45.3% | 23.8% | 221 г |
| Магний, Mg | 29.01 мг | 400 мг | 7.3% | 3.8% | 1379 г |
| Натрий, Na | 444.67 мг | 1300 мг | 34.2% | 18% | 292 г |
| Сера, S | 106.98 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.6% | 935 г |
| Фосфор, P | 260.9 мг | 800 мг | 32.6% | 17.2% | 307 г |
| Хлор, Cl | 691.66 мг | 2300 мг | 30.1% | 15.8% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 1.4% | 3727 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.8% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.6% | 2041 г |
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4728 г |
| Медь, Cu | 41.91 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.2% | 2386 г |
| Молибден, Mo | 3.096 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.3% | 2261 г |
| Олово, Sn | 7.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.06 мкг | 55 мкг | 21.9% | 11.5% | 456 г |
| Стронций, Sr | 9.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34934 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.9536 мг | 12 мг | 16.3% | 8.6% | 614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.397 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.525 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лизин | 0.582 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.946 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.467 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.843 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.388 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.107 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.765 г | min 16.8 г | 22.4% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.9% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр пастообразный плавленый #02-а, 14% [чеддер/молоко 3.8%/цитрат калия/кислоты фруктовые] ★ 4.5 старый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 64.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ СЫР ПАСТООБРАЗНЫЙ ПЛАВЛЕНЫЙ #02-А, 14% [ЧЕДДЕР/МОЛОКО 3.8%/ЦИТРАТ КАЛИЯ/КИСЛОТЫ ФРУКТОВЫЕ] ★ 4.5 СТАРЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
☰ Сыр пастообразный плавленый #02-а, 14% [чеддер/молоко 3.8%/цитрат калия/кислоты фруктовые] ★ 4.5 старый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,1 %, витамином B2 - 12,8 %, витамином B12 - 21 %, витамином PP - 14 %, калием - 34,5 %, кальцием - 45,3 %, фосфором - 32,6 %, хлором - 30,1 %, селеном - 21,9 %, цинком - 16,3 %
Чем полезен ☰ Сыр пастообразный плавленый #02-а, 14% [чеддер/молоко 3.8%/цитрат калия/кислоты фруктовые] ★ 4.5 старый [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капучино с жиросжигающим комплексом
- 2025_09_11 !сырники
- Тофу с овощами от Газели
- Из морской капусты с краб.пал.
- Капуста тушёная без мяса
- Творожный десерт Чизкейк Агротек
- Pineapple dried
- Сырники Loris
- Блинчики ветчина сыр Шамса
- Печеночные оладьи Космос
- Нем. Конфеты
- Сыр Омичка сладкий МОЕ
- Салат из говядины
- Треугольники из лаваша
- Манная крупа из полбы
- Манная полбянная каша
- Пекинской салат
- Вафли творог/банан
- Йогурт греческий обезжиренный
- Шарлотка
- ☰ Проба - Сыр творожный #47-б, сливочный 14% [9% СЗ/варенец 2.5%/сливочн 72.5%/кокос 30%/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 5
- Бутерброд пицца
- ☰ Проба - Сыр творожный #47-б, сливочный 14% [9% СЗ/ряженка 4.0%/сливочн 72.5%/кокос 30%/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 5
- #Творожное зерно в сливках Черника Delisse
- Котлеты свекольнве
- #Наполнитель Черника Delisse
- Чиабатта Фабрика здорового питания, с ветчиной и сыром
- Творожный сырок Самокат х Genshin Impact, с питахайей и семенами чиа, в бельгийском шоколаде
- Папоротник с чили
- Шарлотка 11.09
- Мука без муки
- Сырники
- Макароны в бульоне
- Панкейки 11.09.2025
- Turkey breast strips
- Джем манго маракуйя
- Пирог с яблоками Веер
- Котлеты курица с индейкой
- Свекла с грецким орехом
- СЫРНАЯ ЛЕПЕКШКА
- Родиолы экстракт жидкий, 30 кап.
- Элеутерококка экстракт жидкий, 30 кап.
- Женьшеня настойка
- Кофе со сливками
- Кабачок тушёный
- Баклажаны тушёные
- Сырники
- Слойка с малиной
- Хлеб зерновой Геркулес
- Тартилья с йогуртом и сыром
- Котлеты
- Тирамису из хлебцев, ванильного пудинга и рикотты
- Яичница с баклажанами
- Qwikler Peanut butter Kunafa
- Кабачок, бедро индейки, морковь, лук
- Вафли с вишней и корицей
- +Кофе раствор чиж + настой
- Рис с рыбой
- Кабачково-грибная запеканка
- ☰ Проба - Сыр творожный #47-б, сливочный 14% [9%/варенец 2.5%/сливочн 72.5%/кокос 30%/пектин-1.0/агар-2.4] ★ 5
- Чечевичный суп
- Фруктово-ореховый батончик с лимоном
- Творог обезжиренный
- Горячий заряд
- Торт Наполеон
- Какао Красный Октябрь
- Миндальный напиток овсяша
- Яблочно-черноплодный компот
- Байкал
- Хлопья 4 злака
- Варенье из яблок
- тефтели с перцем 11,09,25
- Миндальное печенье
- Аля-сурпе
- Салат с говядиной
- Рагу из курицы с картошкой
- Каша овсянная
- Чай каркаде
- Йогур медовая груша
- Бефстроганов вегетарианский Govinda’s
- Сэндвич с говядиной
- филе куриной грудки гриль
- Карбонат на кости 2025
- Печенье Bonvida
- Гречка по купечески
- Протеиновый батончик 100г
- Аскорбиновая кислота (1 таб=3г)
- Овсянка
- Яичница
- Мороженое Ленинградское Лакомка батончик пломбир
- Simpo протеиновый напиток малина-ежевика 210 г
- Торт сказка
- Джем из киви
- Суп рыбный
- Хлорелла
- Печенка говяжья тушеная с овощами без муки (тимьян, базилик)
- Салат курица/ананас
- Сырок клубника Сыркофф
- Батон полюшко Черёмушки
- Балык Останкино
Метки: Как приготовить ☰ Сыр пастообразный плавленый #02-а, 14% [чеддер/молоко 3.8%/цитрат калия/кислоты фруктовые] ★ 4.5 старый [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Сыр пастообразный плавленый #02-а, 14% [чеддер/молоко 3.8%/цитрат калия/кислоты фруктовые] ★ 4.5 старый [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
