Рецепт Суп яичный с сырными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп яичный с сырными фрикадельками
| Вода | 1000 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Макароны из муки высшего сорта | 20 г |
Способ приготовления
В кипящую воду закинуть фрикадельки, варить 10 минут, добавить 2 столовые ложки вермишели и верить еще 5 минут, добавить взбитое с водой яйцо, довести до кипения, выключить. Заправить сметаной в тарелке. Сметану считать отдельно
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп яичный с сырными фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8% | 9333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 4.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 31.4% | 2338 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 9.5% | 7438 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 8.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 12.71 мг | 500 мг | 2.5% | 18.2% | 3934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 9.5% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.701 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 57061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 5.8% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 7.3% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 2.9% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.982 мкг | 50 мкг | 2% | 14.6% | 5092 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2224 мг | 20 мг | 1.1% | 8% | 8993 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.84 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.9% | 28281 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.1% | 14025 г |
| Кремний, Si | 0.075 мг | 30 мг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Магний, Mg | 1.79 мг | 400 мг | 0.4% | 2.9% | 22346 г |
| Натрий, Na | 7.16 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.4% | 18156 г |
| Сера, S | 10.49 мг | 1000 мг | 1% | 7.3% | 9533 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 9.5% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 10.04 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.9% | 22908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 5.8% | 12162 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 36.5% | 2012 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 5.1% | 14706 г |
| Медь, Cu | 17.52 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 13.1% | 5708 г |
| Молибден, Mo | 2.011 мкг | 70 мкг | 2.9% | 21.2% | 3481 г |
| Селен, Se | 1.435 мкг | 55 мкг | 2.6% | 19% | 3833 г |
| Фтор, F | 96.46 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 17.5% | 4147 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.6% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0651 мг | 12 мг | 0.5% | 3.6% | 18433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.144 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп яичный с сырными фрикадельками составляет 13,7 кКал.
- Порция = 151 гр (20.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 13.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 97.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Профитроли Mirelle с кремом
- Рыба рулет
- Кетчуп домашний 03,09,25
- Брауни с бананом
- куриный рулет зеленая линия
- Печень в теос
- Рисовый суп густой
- Оладьи панкейки из творога и яйца
- Крабовые палочки крабок
- Солянка капуста
- Обыкновенное чудо, конфета Славянка
- Сырники с изюмом
- Батон Нарезной (ХлебЗавод 28)
- Завтрак на даниловском
- Запеканка от мамы
- Запеканка творожная с изюмом 10,09,25
- Кукуруза консервированная Хозяин Барин
- Куриная грудка в сливочном соусе
- Рыба речная жареная
- тунец стейк
- Куриная запеканка с брокколи
- Минтай моя цена в упаковке с магнита
- Яблочная галета
- Плов с булгуром и курицей ОШ
- Борщ
- творог мягкий минская марка
- Салат Тбилиси с говядиной
- Мясо по-французски с овощами
- Кекс шоколадный на кефире с псиллиумом
- Печенье с творогом
- торт киевский
- Каша гречневая с сушеными помидорами и семенами, сваренная в подсоленной воде
- голубцы rimi готовые
- Торт " Йогуртово- абрикосовый "
- Кабачки в сметане
- Рестория картофель с мясом по французски
- Курочка в гриле
- Перец фаршированный
- Обед для кардио пп
- Масло сливочное Крестьянское, 72,5
- Каша пшеничная , сваренная на подсоленной воде
- Смесь + кабач+куриц
- Паста спагетти отварные
- Кальций Д3
- Калорийность
- Куриная печень в кефирном соусе
- Оладьи куриные караваевы
- Куриное филе на сковороде
- Салат зеленый караваевы
- мясная соломка из свинины сырокопченая
- Макароны с фаршем
- ФИЛЕ ГРУДКИ В СОУСЕ (аэрогриль)
- Ролл с курицей и сыр соусом
- Овсяноблин 2
- Бутер с плавленым сыром
- Рис басмати Premiere of Taste
- Салат тыквенный с индейкой
- Гречка с курицей 10.09
- Лапша с грибами
- Протеиновое печенье с фисташкоц
- Кабаносы
- Минтай жареный моя цена с магнита 90 ккал
- Пирог с семгой, брокколи и брынзой
- Котлеты из кабачков и свиного фарша
- Мясная запеканка с фаршем
- борщ на курином бульоне с картошкой
- Пирог с семгой, брокколи и брынзой
- 2
- Салат с тунцом
- Вафли из адыгейского сыра
- Килька обжаренная в томатном соусе
- Творожная запеканка
- Сыр моцарелла палочки
- Фунчоза по-корейски
- Шарлотка
- Шарлотка
- Печенье овсяное
- Батат в духовке
- минтай жареный в муке на растит.масле
- Салат
- Заливной пирог с грибами и курицей
- Салат огурцы, помидоры, перец
- Шоколад
- 10•09•25 начинка для блинов с курагой
- Кускус готовый
- Салат из помидор с брынзой и сметаной
- КОТЛЕТЫ МОИ с кабачками
- Брюссельская капуста запечённая
- Кабачки запечённые с курицей
- Запеченый картофель
- Макароны Barilla 73
- Рулетики из фарша в лаваше (заморозка)
- Творог домашний с чёрной смородиной (1)
- Морковь запеченая
- Свекла запеченая
- томатная паста Passata
- Хлопья 6 злаков
- Пирог из хлопьев с курицей
- Запеченные овощи с индейкой
- груша уваренная без сахара в 2 раза
Метки: Как приготовить Суп яичный с сырными фрикадельками, калорийность 13,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп яичный с сырными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
