Рецепт Сыр на вод.бане творог+ молоко 2,5% (930гр.мазать) пока лучший. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сыр на вод.бане творог+ молоко 2,5% (930гр.мазать) пока лучший
| Творог 1,8% мой | 720 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 103 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 156 г |
| Ароматизатор пищевой | 0.4 г |
| Ароматизатор пищевой | 0.1 г |
| Уксус 70% | 3 г |
Способ приготовления
Аромат плавления сыр 30, аромат сливки 5 и уксус добавить в остывший сыр, пробить блендером.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр на вод.бане творог+ молоко 2,5% (930гр.мазать) пока лучший".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 20.5% | 524 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.1% | 2667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.5% | 7087 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 12.4% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 35.86 мг | 500 мг | 7.2% | 7.7% | 1394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.1% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.6% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.387 мкг | 400 мкг | 7.1% | 7.6% | 1409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.015 мкг | 3 мкг | 33.8% | 36.3% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 6.082 мкг | 50 мкг | 12.2% | 13.1% | 822 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8179 мг | 20 мг | 14.1% | 15.2% | 710 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.36 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.9% | 2767 г |
| Кальций, Ca | 114.57 мг | 1000 мг | 11.5% | 12.4% | 873 г |
| Магний, Mg | 20.22 мг | 400 мг | 5.1% | 5.5% | 1978 г |
| Натрий, Na | 379.99 мг | 1300 мг | 29.2% | 31.4% | 342 г |
| Сера, S | 146.21 мг | 1000 мг | 14.6% | 15.7% | 684 г |
| Фосфор, P | 146.8 мг | 800 мг | 18.4% | 19.8% | 545 г |
| Хлор, Cl | 363.51 мг | 2300 мг | 15.8% | 17% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7377 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 5.4% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 1.642 мкг | 10 мкг | 16.4% | 17.6% | 609 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24691 г |
| Медь, Cu | 46.45 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.9% | 2153 г |
| Молибден, Mo | 7.086 мкг | 70 мкг | 10.1% | 10.9% | 988 г |
| Олово, Sn | 13.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.111 мкг | 55 мкг | 38.4% | 41.3% | 261 г |
| Стронций, Sr | 16.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 11990 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3577 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.277 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.604 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Сыр на вод.бане творог+ молоко 2,5% (930гр.мазать) пока лучший составляет 93 кКал.
- Порция = 155 гр (144.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93 кКал | -% | |
| Белки | 14.5 г | -% | |
| Жиры | 2.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР НА ВОД.БАНЕ ТВОРОГ+ МОЛОКО 2,5% (930ГР.МАЗАТЬ) ПОКА ЛУЧШИЙ
Сыр на вод.бане творог+ молоко 2,5% (930гр.мазать) пока лучший богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,5 %, витамином B12 - 33,8 %, витамином H - 12,2 %, витамином PP - 14,1 %, кальцием - 11,5 %, фосфором - 18,4 %, хлором - 15,8 %, кобальтом - 16,4 %, селеном - 38,4 %
Чем полезен Сыр на вод.бане творог+ молоко 2,5% (930гр.мазать) пока лучший
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колдуны с фаршем
- Типа ленивая шуба но нет 05.09.2025
- Кекс кабачковый с шоколадом Васс
- Колбаса как раньше
- Вино Грегориан
- Сырники 2
- Блинчики из сельдерея с шампиньонами
- Роллы жареные с креветкой
- Донат черничный ростикс
- Янтык
- Печёные баклажаны с томатами и перцем
- Выпечка Chriesi-Baumnuss Chüechli
- Капуста с к/с соусом
- Чечевица красная
- Ветчина sandwich lonchas 25гр.шт
- Йогурт Mango-Passionfrucht
- Начинка картофельная для пирожков
- АктиБио натуральный йогурт злаки
- Куриный суп
- Блины на полбяной муке
- Тыквенный суп
- Keto Салат с тёртым кольраби
- Читос пицца
- Сгущенка 050925
- Сливки 20% Семол
- Омлет с цветной капустой
- Тефтелевый
- Салат овощной с сельдереем
- Яичница с помидорами
- Тефтели бедро
- Блинчики по домашнему с мясом и сливочным маслом
- Маршмеллоу Ваниль ТВ
- КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ С ЯБЛОКАМИ 05.09.25
- Запеканка с индейкой грибами и брокколи
- Кедровый пломбир
- Говядина в тампоном соусе с пастой
- Печенье протеиновые шоколадное ТВ
- Филе куриной грудки копчёное (Озон)
- Шарлотка
- икра структурированная 3
- Квашеная капуста
- Burrata
- натуральный йогурт Latte Merano
- Манная каша
- Хлеб Дарницкий Спар
- Салат с адыгейским сыром
- Сгущёнка 050925
- Йогурт Простоквашино
- Каша рисовая с тыквой
- Пышка
- натуральный йогурт Latte Merano
- Шоколадный сыр
- Творожная запеканка с голубикой
- Колбаски гриль куриные
- Орешки с варёной сгущёнкой
- Колбаса брауншвецг
- Профитроли со сгущенкой
- Свинина в томатном соусе
- Форель слабосоленная
- Лепешка пп
- Кофе с сах замом
- Кукурузная лепёшка
- Каша пшённая с тыквой на воде
- Борщ
- Сайра
- Спринг-роллы куриные запечëные (Брин)
- Творожно-сырные вафли
- Запечённая грудка со сметаной
- Трубочки на с молочной шоколадной
- Блин -ролл с начинкой ( тунец,яйцо,огурец,твор.сыр)
- Картофель отварной обжаренный
- Рисовая каша
- Псиллиум
- Запеканка творожно яблочная
- Пюре картофельное с молоком
- Салат 5 сент
- Бульон из конины
- Чай с молоком 1,5%
- Курица Мияцу
- Котлета с куриным филе и мукой первого сорта
- Тушенка говяжая
- Панкекисы
- Куриное филе вареное
- Плавленный сыр
- Лингвини Ролтон
- Биг Хит бекон Вкусно и точка
- Вегетарианский суп
- Продукт сырокопченой бескостный из мяса птицы. Карпачо из мяса птицы
- Сырные сырники 05.09.25
- Свинина с нутом
- Макароны спирали
- Блины с Бананом ,творог,овсянка,мука.
- Филадельфия
- Бисквит классический
- Ролл катана
- Бисквит без сахара
- 2 грудки куриные
- Какие-то макароны бублики
- Danwich Chorizo BBQ (Додо)
- Вареники с адыгейским сыром
Метки: Как приготовить Сыр на вод.бане творог+ молоко 2,5% (930гр.мазать) пока лучший, калорийность 93 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыр на вод.бане творог+ молоко 2,5% (930гр.мазать) пока лучший, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
09-10-2025
Дневник питания за 09.10.2025
Полезла на `алик` поискать массажный коврик для ст...
14-10-2025
Дневник питания за 14.10.2025
Сон 11 ч 01 ммн
Шаги 8025
Сегодня весь день шел ...
15-10-2025
Это можно назвать только «чудом».
19 сентября я начала заниматься активно 6-7 раз в ...
Лучшие рационы
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
2025-10-03
Калорийность: 1270 кКал
2025-10-07
Калорийность: 1283 кКал
Новые рецепты
