Рецепт Пирог со сливами "Восхитительный". Я. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог со сливами "Восхитительный". Я
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 360 г |
Способ приготовления
Мягкое масло растереть с сахаром,по одному добавлять яйца тщательно перемешивая. Добавить молоко, муку с разрыхлителем,перемешать до однородности. Вылить в форму сверху черепицей выложить сливы. Запекать при 180 гр. до румяности.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог со сливами "Восхитительный". Я".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.6 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.3% | 1949 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.8% | 514 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5.5% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.8% | 778 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 47.5 мг | 500 мг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.8% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.24 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.2% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.644 мг | 15 мг | 4.3% | 1.9% | 2329 г |
| Витамин Н, биотин | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 3.1% | 1437 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2013 мг | 20 мг | 6% | 2.7% | 1665 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.91 мг | 2500 мг | 8% | 3.6% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 55.34 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Кремний, Si | 2.163 мг | 30 мг | 7.2% | 3.2% | 1387 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 0.9% | 4751 г |
| Натрий, Na | 32.79 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 3965 г |
| Сера, S | 40.29 мг | 1000 мг | 4% | 1.8% | 2482 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 5.7% | 792 г |
| Хлор, Cl | 31.91 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 2.2% | 2043 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 2.249 мкг | 10 мкг | 22.5% | 10.1% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.1265 мг | 2 мг | 6.3% | 2.8% | 1581 г |
| Медь, Cu | 65.21 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.9% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 6.05 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.9% | 1157 г |
| Никель, Ni | 6.474 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.491 мкг | 55 мкг | 10% | 4.5% | 1002 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29652 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.4% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.3479 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.736 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.429 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.269 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.399 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.202 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.258 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.842 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.953 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.943 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.626 г | min 16.8 г | 21.6% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог со сливами "Восхитительный". Я составляет 222,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 10.9 г | -% | |
| Углеводы | 26.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 58.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ СО СЛИВАМИ "ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ". Я
Пирог со сливами "Восхитительный". Я богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,9 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 22,5 %
Чем полезен Пирог со сливами "Восхитительный". Я
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат
- Опята жареные с луком
- Гречка
- Мороженое
- Йогурт с творогом
- Хип плодове с йогурт
- Рис Басмати
- Картошка с курицей запечённые
- Начинка яблочная для штруделя
- Лепешка на заатрак
- Мёд липовый Башкирхан
- Пицца из творога
- Лепёшка на воде
- Салат из свеклы с грецкими орехами
- Sriracha sauce MAYOO
- Овощной салат
- Зразы (мясные с грибами) [ Ермолинские полуфабрикаты ]
- Равиоли (с рикоттой и шпинатом) [ Ермолинские полуфабрикаты ]
- Печенье сдобное (Кокосовый рай) [ Ермолинские полуфабрикаты ]
- био творог
- Sriracha sauce MAYOO
- Сливовый квас
- Рис с морепродуктами
- Пица Марарита, замороженая, пригготовленная
- Суп с чечевицей и копченой грудинкой ОШ
- Lee Kum Kee Peanut flavoured sauce
- Сыр Российский Красная цена 5-ка (26,8-26,2-0) 343кк.
- Селедка с луком
- Котлеты куриные
- Вафли
- Pad thai sauce
- Chili Mango Sen Soy
- Шаурма Lazzat
- Хлеб ржаной
- Курица с овощами
- Морковно-овсяный кекс
- Шаурма Lazzat
- Рыбные котлеты постные
- Суп-пюре из гороха с карри по-домашнему Yelly
- Запеканка
- Обед 5-го
- Суп с фасолью
- Каприз
- Крем заварной
- Лук жареный
- Шаурма
- Куриный суп с лапшой
- Хлеб фитнес
- Карпаччо печеная свекла, руккола, чернослив
- Сэндвич Итальянский
- Кабачки запечённые сентябрь 2025
- Лепешки-вафли морковные
- Омлет в микроволновке
- Салат индейка э, морковь, сельдерей, йогуртовой соус
- перец фаршированный
- Шаурма 5.09.2025
- Цыпленок с фрунчозой
- Мороженое Double халва
- Мороженое Джемка смородина Инмарко
- Пирог с вишней
- Тушеная капуста по-лисьи
- Форель
- Рожки вареные из макарон добродея
- Улитка с Сыром, Картофелем, Беконом
- Паста с грибами
- Тефтели кето
- Салат с тунцом, красной капустой, огурцами и помидорами
- Пицца колбас
- Икра масаго
- Птичье молоко
- Штрудель с блоком тесто фило
- Булочная мелочь
- Боны
- Бульмени с говядиной и свининой
- Рис каша коричневый варка (7)
- сады Придонья сок яблоко-вишня обогащённый железом
- Хлеб high protein
- Омлет с моцареллой
- Омлет с помидором и лавашом внутри
- Куриный шашлычок с запеченным картофелем Жизньмарт
- @ Морожкооо
- Оладьи из кабачков
- ММВ 05.09-2025 филе куриное с луком, морковкой на кокосовом молоке.
- Борщ на говяжьем бульоне
- Хлебцы Рисовые цельнозерновые / Fistart
- Десерт творожный с ягодами и черносливом
- Морозиво з какао та вареною згущенкою
- Суп гороховый с копченостями
- МАЙОНЕЗ ПРОВАНСАЛЬ СМЕТАННЫЙ РЯБА (МОЙ)
- Бургер Хелло Китти Вкусно и точка
- Самурайский хот дог
- Отбивные из курицы
- Фарш 0309
- Печенье сдохнет Колечко
- Куриный бульон израильский
- Отвар из шиповника
- Манго сушенное
- Винегрет
- Отвар из шиповника без сахара
- Чай Ананас с гранатовой коркой
Метки: Как приготовить Пирог со сливами "Восхитительный". Я, калорийность 222,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог со сливами "Восхитительный". Я, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
