Рецепт Пироженное Говардхан Govinda’s. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пироженное Говардхан Govinda’s

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	320 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Ванилин	2 г
Крахмал Кукурузный	90 г
Мука пшеничная	800 г
Сметана 18% жирности	320 г
Молоко сгущённое Рогачев	920 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	280 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пироженное Говардхан Govinda’s".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	491.9 ккал	1684 ккал	29.2%	5.9%	342 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	2.1%	962 г
Жиры	26.9 г	56 г	48%	9.8%	208 г
Углеводы	55.1 г	219 г	25.2%	5.1%	397 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Вода	9.6 г	2273 г	0.4%	0.1%	23677 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144 мкг	900 мкг	16%	3.3%	625 г
Ретинол	0.134 мг	~
бета Каротин	0.087 мг	5 мг	1.7%	0.3%	5747 г
бета Криптоксантин	0.149 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.595 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	0.7%	3103 г
Витамин В4, холин	8.1 мг	500 мг	1.6%	0.3%	6173 г
Витамин В5, пантотеновая	0.084 мг	5 мг	1.7%	0.3%	5952 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.893 мкг	400 мкг	0.2%		44793 г
Витамин В12, кобаламин	0.057 мкг	3 мкг	1.9%	0.4%	5263 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.422 мкг	10 мкг	4.2%	0.9%	2370 г
Витамин D3, холекальциферол	0.06 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.336 мг	15 мг	2.2%	0.4%	4464 г
гамма Токоферол	0.045 мг	~
Витамин Н, биотин	0.284 мкг	50 мкг	0.6%	0.1%	17606 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.4%	5455 г
Менахинон-4 (МК4)	0.893 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.0707 мг	20 мг	0.4%	0.1%	28289 г
Ниацин	0.028 мг	~
Бетаин	0.089 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	31.31 мг	2500 мг	1.3%	0.3%	7985 г
Кальций, Ca	23.31 мг	1000 мг	2.3%	0.5%	4290 г
Магний, Mg	1.68 мг	400 мг	0.4%	0.1%	23810 г
Натрий, Na	83.65 мг	1300 мг	6.4%	1.3%	1554 г
Сера, S	6.2 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	16129 г
Фосфор, P	23.7 мг	800 мг	3%	0.6%	3376 г
Хлор, Cl	111.05 мг	2300 мг	4.8%	1%	2071 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.072 мг	18 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Йод, I	4.88 мкг	150 мкг	3.3%	0.7%	3074 г
Кобальт, Co	0.028 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	35714 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%		52632 г
Медь, Cu	4.86 мкг	1000 мкг	0.5%	0.1%	20576 г
Молибден, Mo	0.205 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	34146 г
Селен, Se	0.83 мкг	55 мкг	1.5%	0.3%	6627 г
Фтор, F	0.79 мкг	4000 мкг			506329 г
Цинк, Zn	0.1013 мг	12 мг	0.8%	0.2%	11846 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	19.5 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.069 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.035 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.132 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.055 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.14 г	~
Пролин	0.06 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.32 г	от 4.7 до 16.8 г	6.8%	1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.29 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	14.737 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.755 г	~
6:0 Капроновая	0.373 г	~
8:0 Каприловая	0.206 г	~
10:0 Каприновая	0.478 г	~
12:0 Лауриновая	0.561 г	~
14:0 Миристиновая	2.476 г	~
15:0 Пентадекановая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.912 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	2.141 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.722 г	min 16.8 г	40%	8.1%
14:1 Миристолеиновая	0.45 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.647 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.044 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.026 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.515 г	~
18:1-11t (18:1t n-7)	0.024 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.733 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.254 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.057 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.012 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
Трансжиры	0.118 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.099 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.099 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.019 г	~
Полиеновые трансжиры	0.019 г	~

Энергетическая ценность Пироженное Говардхан Govinda’s составляет 491,9 кКал.

Порция = 50 гр (246 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	491.9 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	26.9 г	-%
	Углеводы	55.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	9.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖЕННОЕ ГОВАРДХАН GOVINDA’S

Пироженное Говардхан Govinda’s богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %

Чем полезен Пироженное Говардхан Govinda’s

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пироженное Говардхан Govinda’s, калорийность 491,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пироженное Говардхан Govinda’s, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Элина

2025-10-05

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 97%

Tanya Makronetta

2025-10-05

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 89%

Валентина

2025-10-04

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Уха с чечевицей и цукини

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе