Рецепт Паста "Карбо-Фьюэл" (Carbo-Fuel). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста "Карбо-Фьюэл" (Carbo-Fuel)

Не определен!	300 г
Нутовая мука	150 г
Сахар песок	150 г
Соевый протеиновый изолят	150 г
вода	450 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Рапсовое масло	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста "Карбо-Фьюэл" (Carbo-Fuel)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151.3 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1113 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	11.8%	563 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	3.4%	1931 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	5.4%	1223 г
Углеводы (общие)	7.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.3%	1538 г
Вода	38.5 г	2273 г	1.7%	1.1%	5904 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	3.6%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.9%	7200 г
Витамин В4, холин	23.28 мг	500 мг	4.7%	3.1%	2148 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	1.1%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	2.4%	2778 г
Витамин В9, фолаты	74.756 мкг	400 мкг	18.7%	12.4%	535 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.409 мг	15 мг	2.7%	1.8%	3667 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	1.3%	5217 г
Витамин РР, НЭ	0.3902 мг	20 мг	2%	1.3%	5126 г
Макроэлементы
Калий, K	113.49 мг	2500 мг	4.5%	3%	2203 г
Кальций, Ca	30.55 мг	1000 мг	3.1%	2%	3273 г
Магний, Mg	25.18 мг	400 мг	6.3%	4.2%	1589 г
Натрий, Na	445.2 мг	1300 мг	34.2%	22.6%	292 г
Сера, S	136.48 мг	1000 мг	13.6%	9%	733 г
Фосфор, P	134.1 мг	800 мг	16.8%	11.1%	597 г
Хлор, Cl	485.28 мг	2300 мг	21.1%	13.9%	474 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.421 мг	18 мг	13.5%	8.9%	743 г
Кобальт, Co	0.122 мкг	10 мкг	1.2%	0.8%	8197 г
Марганец, Mn	0.3792 мг	2 мг	19%	12.6%	527 г
Медь, Cu	308.42 мкг	1000 мкг	30.8%	20.4%	324 г
Молибден, Mo	0.894 мкг	70 мкг	1.3%	0.9%	7830 г
Селен, Se	1.111 мкг	55 мкг	2%	1.3%	4950 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Цинк, Zn	0.839 мг	12 мг	7%	4.6%	1430 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	13.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.813 г	~
Валин	0.5 г	~
Гистидин*	0.281 г	~
Изолейцин	0.519 г	~
Лейцин	0.827 г	~
Лизин	0.65 г	~
Метионин	0.138 г	~
Треонин	0.383 г	~
Триптофан	0.136 г	~
Фенилаланин	0.56 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.438 г	~
Аспарагиновая кислота	1.244 г	~
Глицин	0.439 г	~
Глутаминовая кислота	2.128 г	~
Пролин	0.605 г	~
Серин	0.56 г	~
Тирозин	0.393 г	~
Цистеин	0.128 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.176 г	от 0.9 до 3.7 г	19.6%	13%
Омега-6 жирные кислоты	0.753 г	от 4.7 до 16.8 г	16%	10.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4.756 мг	~
бета Ситостерол	4.878 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.185 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.143 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.4 г	min 16.8 г	8.3%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.716 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.145 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.537 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.101 г	от 11.2 до 20.6 г	9.8%	6.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.753 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.176 г	~
22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота	0.008 г	~

Энергетическая ценность Паста "Карбо-Фьюэл" (Carbo-Fuel) составляет 151,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151.3 кКал	-%
	Белки	13.5 г	-%
	Жиры	2.9 г	-%
	Углеводы	17.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	38.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА "КАРБО-ФЬЮЭЛ" (CARBO-FUEL)

Паста "Карбо-Фьюэл" (Carbo-Fuel) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 18,7 %, фосфором - 16,8 %, хлором - 21,1 %, железом - 13,5 %, марганцем - 19 %, медью - 30,8 %

Чем полезен Паста "Карбо-Фьюэл" (Carbo-Fuel)

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста "Карбо-Фьюэл" (Carbo-Fuel), калорийность 151,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста "Карбо-Фьюэл" (Carbo-Fuel), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-04

Калорийность: 1346 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина Макс

2025-10-05

Калорийность: 1593 кКал

Витамины и минералы: 100%

Элина

2025-10-01

Калорийность: 1509 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Уха с чечевицей и цукини

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе