Рецепт Пицца на молоке двойная ШН. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца на молоке двойная ШН

Пшеничная мука, высшего сорта	900 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	600 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	14 г
Сахар песок	14 г
Подсолнечное масло	80 г
сервелат финский [папа может]	270 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	427 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца на молоке двойная ШН".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271.3 ккал	1684 ккал	16.1%	5.9%	621 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	5.4%	679 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	7.6%	487 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	5.2%	713 г
Углеводы (общие)	31.6 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.9%	1250 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.7%	5166 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.9 мкг	900 мкг	4.1%	1.5%	2439 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%	3.6%	1007 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	2.7%	1385 г
Витамин В4, холин	28.54 мг	500 мг	5.7%	2.1%	1752 г
Витамин В5, пантотеновая	0.335 мг	5 мг	6.7%	2.5%	1493 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	1.8%	2020 г
Витамин В9, фолаты	28.166 мкг	400 мкг	7%	2.6%	1420 г
Витамин В12, кобаламин	0.544 мкг	3 мкг	18.1%	6.7%	551 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.086 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	11628 г
Витамин D3, холекальциферол	0.077 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.219 мг	15 мг	14.8%	5.5%	676 г
Витамин Н, биотин	1.667 мкг	50 мкг	3.3%	1.2%	2999 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.6975 мг	20 мг	8.5%	3.1%	1178 г
Ниацин	0.511 мг	~
Бетаин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.04 мг	2500 мг	4.4%	1.6%	2293 г
Кальций, Ca	136.39 мг	1000 мг	13.6%	5%	733 г
Кремний, Si	1.614 мг	30 мг	5.4%	2%	1859 г
Магний, Mg	14.39 мг	400 мг	3.6%	1.3%	2780 г
Натрий, Na	108 мг	1300 мг	8.3%	3.1%	1204 г
Сера, S	81.01 мг	1000 мг	8.1%	3%	1234 г
Фосфор, P	130.7 мг	800 мг	16.3%	6%	612 г
Хлор, Cl	34.96 мг	2300 мг	1.5%	0.6%	6579 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	437 мкг	~
Бор, B	14.9 мкг	~
Ванадий, V	36.31 мкг	~
Железо, Fe	0.611 мг	18 мг	3.4%	1.3%	2946 г
Йод, I	3.03 мкг	150 мкг	2%	0.7%	4950 г
Кобальт, Co	0.887 мкг	10 мкг	8.9%	3.3%	1127 г
Марганец, Mn	0.239 мг	2 мг	12%	4.4%	837 г
Медь, Cu	48.41 мкг	1000 мкг	4.8%	1.8%	2066 г
Молибден, Mo	6.387 мкг	70 мкг	9.1%	3.4%	1096 г
Никель, Ni	0.887 мкг	~
Олово, Sn	6.13 мкг	~
Селен, Se	5.993 мкг	55 мкг	10.9%	4%	918 г
Стронций, Sr	4.57 мкг	~
Титан, Ti	4.44 мкг	~
Фтор, F	14.25 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	28070 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3497 г
Цинк, Zn	0.9987 мг	12 мг	8.3%	3.1%	1202 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.391 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.111 г	~
Валин	0.268 г	~
Гистидин*	0.104 г	~
Изолейцин	0.229 г	~
Лейцин	0.368 г	~
Лизин	0.205 г	~
Метионин	0.102 г	~
Треонин	0.201 г	~
Триптофан	0.102 г	~
Фенилаланин	0.204 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.15 г	~
Аспарагиновая кислота	0.339 г	~
Глицин	0.111 г	~
Глутаминовая кислота	0.894 г	~
Пролин	0.46 г	~
Серин	0.153 г	~
Тирозин	0.207 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.086 г	от 0.9 до 3.7 г	9.6%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	2.411 г	от 4.7 до 16.8 г	51.3%	18.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.172 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.556 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.154 г	~
6:0 Капроновая	0.085 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.111 г	~
12:0 Лауриновая	0.132 г	~
14:0 Миристиновая	0.419 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.247 г	~
18:0 Стеариновая	0.616 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.336 г	min 16.8 г	13.9%	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.129 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.944 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.517 г	от 11.2 до 20.6 г	22.5%	8.3%
18:2 Линолевая (ud)	2.22 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.071 г	~

Энергетическая ценность Пицца на молоке двойная ШН составляет 271,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	271.3 кКал	-%
	Белки	11.2 г	-%
	Жиры	11.5 г	-%
	Углеводы	30.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	44 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА НА МОЛОКЕ ДВОЙНАЯ ШН

Пицца на молоке двойная ШН богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,1 %, витамином E - 14,8 %, кальцием - 13,6 %, фосфором - 16,3 %, марганцем - 12 %

Чем полезен Пицца на молоке двойная ШН

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца на молоке двойная ШН, калорийность 271,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца на молоке двойная ШН, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карина

2025-10-12

Калорийность: 1148 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-12

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Элина

2025-10-12

Калорийность: 1367 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Салат основной овощной

Автор Татьяна. Путь к себе

19.4

0.9

0.5

Кабачковые вафли с сыром и ветчиной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе