Рецепт Пицца с сальчичоном пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с сальчичоном пп
| Овсянка Quaker | 150 г |
| Греческий 2% Простоквашино | 235 г |
| яйцо | 170 г |
| Зелёный лук | 20 г |
| Сыр лёгкий Светаево | 90 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Помидор | 181 г |
| Колбаса Сальчичон Черкизово Сырокопчëная | 50 г |
| Соус томатный из Лавки с базиликом | 90 г |
| Бургер-соус Астория | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с сальчичоном пп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.9% | 792 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.5% | 836 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.7% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3229 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.5% | 1593 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4587 г |
| Ликопин | 995.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.281 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 40.14 мг | 500 мг | 8% | 5.7% | 1246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.9% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.833 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 21822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.4% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7009 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.148 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.5% | 1588 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2012 мг | 20 мг | 1% | 0.7% | 9940 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.31 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.4% | 2930 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8985 г |
| Кремний, Si | 0.995 мг | 30 мг | 3.3% | 2.3% | 3015 г |
| Магний, Mg | 2.94 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 13605 г |
| Натрий, Na | 98.19 мг | 1300 мг | 7.6% | 5.4% | 1324 г |
| Сера, S | 30.27 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 3.3% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 9.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 2% | 3593 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 7.1% | 1005 г |
| Литий, Li | 4.811 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Медь, Cu | 38.19 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.7% | 2618 г |
| Молибден, Mo | 1.161 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.2% | 6029 г |
| Никель, Ni | 2.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.064 мкг | 55 мкг | 9.2% | 6.5% | 1086 г |
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30465 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2186 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5489 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 123.099 г | ~ | |||
| Валин | 119.983 г | ~ | |||
| Гистидин* | 52.98 г | ~ | |||
| Изолейцин | 93.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 168.288 г | ~ | |||
| Лизин | 140.24 г | ~ | |||
| Метионин | 65.445 г | ~ | |||
| Треонин | 95.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 31.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 101.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с сальчичоном пп составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 11.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 70.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сэндвич с ветчиной, грибами и сыром
- РАССЫПЧАТЫЙ ПЛОВ С КУРИЦЕЙ НА СКОВОРОДЕ
- Сушёные томаты хлопья
- Ветчина из говядины
- Гриссини из муки зеленых бананов с морской солью без глютена
- Пломбир с арахисом и карамелью
- Желтая хуйня с Ашана
- ОКУНЬ КРАСНЫЙ ЗАПЕЧЕНЫЙ
- ОКУНЬ КРАСНЫЙ ЗАПЕЧЕНЫЙ
- Салатик
- Колбаса австрийский сервелат
- Колбаса чардаш
- Гамбургер
- Кабачковые оладьи N
- Шоколад молочный с фундуком и изюмом
- чокопай с вишней
- Шоколад белый с фундуком
- печенье американское
- Куриное филе в/к
- Куриные бедрышки
- Овсянка + ряженка
- Мороженое балтийское слив пломбир
- Бедра с магги 27.08
- Паста "АНТАРТИК-КРИЛЬ сливочно-чесночный" [Санта Бремор]
- Кето блинчик
- Творог 5% на кефире 1%
- Strawberry lody truskawkowe
- Омлет с кабачком
- Грудка копчено-вареная
- Оладьи
- Рыба слабосол
- Гематоген
- Креветки приготовленные (12 шт)
- Салями salami geräuchert XXL
- Крылья сладкая кола
- Котлета куриная Вкусвилл
- Яйца
- Янтарная кислота [Liksivum]
- Каша из безглютеновой овсянки
- Гороховая каша
- Быстров овсян хлопья
- Тост с риккотой и авокадо
- Клетчатка конопляная
- Роллы с овощами в лаваше
- Keto Печёные баклажаны
- Кукурузная каша на воде
- Салат рыбный
- Капустные пироги
- Шоколад белый с фисташками и клубникой
- Запеканка капуста индейка
- Бисквит, брауни белый в микре, 5 мин
- Творожный сырок
- ПАСТА ФЕТУЧИНИ КУРИЦА С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
- Котлеты куриные с капустой
- Кабачковый брауни
- Alesto Walnuts
- Конверти з філо з творогом
- Куриные сердечки по азиатски
- Бык
- Мясо с овощами
- Запеканка с творогом
- Карбонад свиной
- Перец фаршированный свино куриный фарш
- Tesco Turkey mini breast fillets
- Селен-форте Se34 (Innovacio_pv)
- Протеиновый батончик японский
- Пирог куринный
- Котлеты свино куриные
- Ленивая овсянка банан груша
- Горбуша натуральная консервированная
- Блины с начинкой
- Овсянка Нежное утро
- Смесь овощная на пару
- Салатик овощной
- Паштет из куриной печени
- Буханка льненая +кунжутная кориандр
- Пицца "Сальса"
- Курица запеченая
- Наггетсы куриные
- Пельмени говядина-свинина
- Kasselernacken | Sellerie- Kartoffelstampf | Sauerkraut
- Бутерброды Железная леди
- Щи кислые
- Гречневый хлеб
- Ёжики
- ЗОЖ оладьи из печени
- карт запек круж 27,08,25
- Витамин Д
- Обжарка лук и морковь
- борщ 27,08,25
- Творожная запеканка
- Курица тушеная 27.08.25
- Салат с печенью трески
- Салатный майонезный соус
- кур в смет 27,08,25
- Мульти комплекс Анагран
- Овощное рагу 27.08.25
- Протеин Go active WPC 1,5 ложки
- 26.08 котлеты из судака, жереха, амура, кабачков,шампиньонов,лука
- Коллаген рыбный Nice
Метки: Как приготовить Пицца с сальчичоном пп, калорийность 140,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с сальчичоном пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
