Войти

Рецепт Кетчуп с яблоками (большая тара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетчуп с яблоками (большая тара)

Помидор (томат), грунтовый 3000 г
Перец сладкий красный 1000 г
Лук репчатый 1000 г
Яблоко 500 г
Сахар песок 200 г
Соль поваренная пищевая 22 г
Уксус столовый 9% 50 г
Крахмал картофельный 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетчуп с яблоками (большая тара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.7 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3195 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3% 6333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 9.5% 2009 г
Углеводы (общие) 7.9 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 18% 1053 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 7% 2722 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 147 мкг 900 мкг 16.3% 30.9% 612 г
бета Каротин 0.883 мг 5 мг 17.7% 33.6% 566 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 8.7% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 4.9% 3913 г
Витамин В4, холин 6.7 мг 500 мг 1.3% 2.5% 7463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 9.1% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.192 мг 2 мг 9.6% 18.2% 1042 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 5.7% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 68 мг 90 мг 75.6% 143.5% 132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.614 мг 15 мг 4.1% 7.8% 2443 г
Витамин Н, биотин 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 3.6% 5376 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 9.5% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.7558 мг 20 мг 3.8% 7.2% 2646 г
Ниацин 0.57 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 269.74 мг 2500 мг 10.8% 20.5% 927 г
Кальций, Ca 20.02 мг 1000 мг 2% 3.8% 4995 г
Кремний, Si 9.2 мг 30 мг 30.7% 58.3% 326 г
Магний, Mg 17.2 мг 400 мг 4.3% 8.2% 2326 г
Натрий, Na 176.04 мг 1300 мг 13.5% 25.6% 738 г
Сера, S 23.47 мг 1000 мг 2.3% 4.4% 4261 г
Фосфор, P 32.8 мг 800 мг 4.1% 7.8% 2439 г
Хлор, Cl 305.84 мг 2300 мг 13.3% 25.2% 752 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 172 мкг ~
Бор, B 136.5 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 1.065 мг 18 мг 5.9% 11.2% 1690 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 3.2% 5769 г
Кобальт, Co 5.366 мкг 10 мкг 53.7% 101.9% 186 г
Литий, Li 34.88 мкг ~
Марганец, Mn 0.1678 мг 2 мг 8.4% 15.9% 1192 г
Медь, Cu 115.19 мкг 1000 мкг 11.5% 21.8% 868 г
Молибден, Mo 6.284 мкг 70 мкг 9% 17.1% 1114 г
Никель, Ni 11.1 мкг ~
Рубидий, Rb 193.3 мкг ~
Селен, Se 0.39 мкг 55 мкг 0.7% 1.3% 14103 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 20.41 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 19598 г
Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 19% 1000 г
Цинк, Zn 0.3956 мг 12 мг 3.3% 6.3% 3033 г
Цирконий, Zr 3.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.228 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.244 г ~
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты 0.641 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.105 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.357 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.064 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 2.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.041 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кетчуп с яблоками (большая тара) составляет 52,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.7 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 83.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТЧУП С ЯБЛОКАМИ (БОЛЬШАЯ ТАРА)

Кетчуп с яблоками (большая тара) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,3 %, бэта-каротином - 17,7 %, витамином C - 75,6 %, кремнием - 30,7 %, хлором - 13,3 %, кобальтом - 53,7 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Кетчуп с яблоками (большая тара)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетчуп с яблоками (большая тара), калорийность 52,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетчуп с яблоками (большая тара), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Брауни из яблок
Автор Мила Равно
162.8
5.4
10.3
11.7
6
2 5
Торт ` Морковка`
Автор Ольга
165.1
8.8
6
18.3
10
5 2
Суп тыквенно имбирный
Автор Татьяна. Путь к себе
29.4
0.9
0.8
4.5
20
6 11
Лучшие рационы
Карина
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 91%
Tanya Makronetta
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
Витамины и минералы: 93%
Maximus Otto
2025-10-03
Калорийность: 1270 кКал
Витамины и минералы: 93%
Интересные блоги
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Суббота у меня выходной от работы вне дома, а это ...
19 45
Алин@
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Добрый вечер:rose: сегодня прогулка состоялась на ...
7 55
Катерина
11-10-2025
Мой Снежок всё понимает, я ему сказала, что пора...
15 42