Рецепт Пицца тесто 23.08.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца тесто 23.08.25

Мука юма 110 г
Пшеничная мука, обойная 50 г
Мука тыква 30 г
Мука лен 40 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца тесто 23.08.25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361.8 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 19.7 г 76 г 25.9% 7.2% 386 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 4.1% 675 г
Углеводы 50.2 г 219 г 22.9% 6.3% 436 г
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 9% 308 г
Вода 13.7 г 2273 г 0.6% 0.2% 16591 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 1.6% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.5% 5625 г
Витамин В4, холин 17.17 мг 500 мг 3.4% 0.9% 2912 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 1.1% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 1.6% 1695 г
Витамин В9, фолаты 8.584 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.708 мг 15 мг 4.7% 1.3% 2119 г
Витамин Н, биотин 0.858 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5828 г
Витамин РР, НЭ 1.6738 мг 20 мг 8.4% 2.3% 1195 г
Ниацин 1.18 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.64 мг 2500 мг 2.7% 0.7% 3752 г
Кальций, Ca 13.11 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7628 г
Магний, Mg 20.45 мг 400 мг 5.1% 1.4% 1956 г
Натрий, Na 499.91 мг 1300 мг 38.5% 10.6% 260 г
Сера, S 23.35 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4283 г
Фосфор, P 73.1 мг 800 мг 9.1% 2.5% 1094 г
Хлор, Cl 773.69 мг 2300 мг 33.6% 9.3% 297 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.046 мг 18 мг 5.8% 1.6% 1721 г
Кобальт, Co 1.052 мкг 10 мкг 10.5% 2.9% 951 г
Марганец, Mn 0.5311 мг 2 мг 26.6% 7.4% 377 г
Медь, Cu 89.33 мкг 1000 мкг 8.9% 2.5% 1119 г
Молибден, Mo 6.137 мкг 70 мкг 8.8% 2.4% 1141 г
Никель, Ni 4.721 мкг ~
Селен, Se 1.289 мкг 55 мкг 2.3% 0.6% 4267 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.4369 мг 12 мг 3.6% 1% 2747 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.554 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.191 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.732 г ~
Пролин 0.24 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.191 г от 4.7 до 16.8 г 4.1% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.064 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.062 г min 16.8 г 0.4% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.06 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.191 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Пицца тесто 23.08.25 составляет 361,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 361.8 кКал -%
Белки 19.7 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 50.2 г -%
Пищевые волокна 6.5 г -%
Вода 13.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ТЕСТО 23.08.25

Пицца тесто 23.08.25 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 33,6 %, марганцем - 26,6 %

Чем полезен Пицца тесто 23.08.25

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца тесто 23.08.25, калорийность 361,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца тесто 23.08.25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты