Рецепт Медовая косичка с фундуком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовая косичка с фундуком

Пшеничная мука высшего сорта тип 00, чиабатта Артизан w440	540 г
Яйцо С0	120 г
Пышка маргарин для выпечки	30 г
Дрожжи Люкс экстра	10 г
Молоко сухое обезжиренное 1,5%	25 г
Сахар песок	40 г
Мед	60 г
Фундук сушеный	30 г
Желток яйца	20 г
Соль пищевая Aro	3 г

Способ приготовления

Очень вкусно. Опара: сахар, дрожжи, сухое молоко - добавить теплую воду, муку 4 ст.л. Для теста общее количество муки 500 г. Мука, соль, ванилин, маргарин, мед 30 г. Поставить в теплое место. Когда тесто будет готово добавить муку для подсветки. Сделать 9 шаров по 105 грамм. Сплести 3 косички. Смазать желтком. Дать постоять. Сделать посылку из фундука. Выпекать 20 - 21 минуту при температуре 180-170 градусов, режим верх-низ.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовая косичка с фундуком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330.4 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	5.7%	528 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	2.6%	1167 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	7.6%	398 г
Вода	22 г	2273 г	1%	0.3%	10332 г

Энергетическая ценность Медовая косичка с фундуком составляет 330,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	330.4 кКал	-%
	Белки	14.4 г	-%
	Жиры	4.8 г	-%
	Углеводы	55 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	22 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медовая косичка с фундуком, калорийность 330,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовая косичка с фундуком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе