Рецепт Брауни с творогом вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Брауни с творогом вишней
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Кабачок | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 110 г |
| Какао Коммунарка | 30 г |
| Творог 9% жирности | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Шоколад молочно-ореховый | 150 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Брауни с творогом вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.2% | 884 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.5% | 441 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 5% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4816 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3% | 1259 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.692 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 54.94 мг | 500 мг | 11% | 4.1% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 2.3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.42 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 3.9% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.405 мг | 15 мг | 9.4% | 3.5% | 1068 г |
| Витамин Н, биотин | 4.422 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.3% | 1131 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0221 мг | 20 мг | 10.1% | 3.8% | 989 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.6 мг | 2500 мг | 5.4% | 2% | 1844 г |
| Кальций, Ca | 68.32 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.5% | 1464 г |
| Кремний, Si | 3.8 мг | 30 мг | 12.7% | 4.7% | 789 г |
| Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Натрий, Na | 37.07 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.1% | 3507 г |
| Сера, S | 74.85 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.8% | 1336 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 5.3% | 709 г |
| Хлор, Cl | 60.17 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1617 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 7.4% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2751 г |
| Медь, Cu | 50.98 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1962 г |
| Молибден, Mo | 4.035 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1735 г |
| Никель, Ni | 0.313 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.122 мкг | 55 мкг | 22% | 8.2% | 454 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22112 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.3585 мг | 12 мг | 3% | 1.1% | 3347 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.82 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.7% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.615 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.532 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.083 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.046 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.135 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.592 г | min 16.8 г | 15.4% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.724 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.886 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.578 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни с творогом вишней составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 267.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 12.7 г | -% | |
| Углеводы | 29.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 47.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БРАУНИ С ТВОРОГОМ ВИШНЕЙ
Брауни с творогом вишней богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11 %, кремнием - 12,7 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 19,9 %, селеном - 22 %
Чем полезен Брауни с творогом вишней
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновый батончик
- Овсяноблин 3
- Чизкейк без сахара с мукой
- Запеканка с капустой и филе
- Кето карбанара
- Панангин
- Хрупкая дул
- Пэчу кимчи
- Салат с пекинской капустой
- Творожное зерно Простоквашино в сливках 5% 320г
- Шинка пряная
- Мини-пиццы
- Салат с рыбой
- Майонез 67%
- Гуляш из говяжьего сердца
- Лечо по-венгерски Dovgan Украина
- Повидло яблочное
- Печенье без яиц и маргарина
- Уха из сома
- Печенье ПРИЧУДА творог-черная смородина АРМАВИР
- Кашка 12.08.
- Кекс творожный
- Заварные кольца
- Макарохи
- Плов с курицей
- Шашлык из индейки
- # фунчоза отварная
- Обед 12.08
- Запеканка с кабачком
- Приправа KOTANYI Перцы с копченым чипотле, мельница, 62г
- Плов из булгура
- Шаурма пп 2
- Хлеб ,, Столовый,,БХК черный
- АРБУЗ ЯЙЦО ДРАКОНА (МОЙ)
- Кисель с курагой
- Сима
- Παιδάκια γουρουνιπουλα
- Хлеб белый с семенами Тыквы
- Кофе,, Жардин капучино
- Вафли из кабачка
- пиколинат хрома
- Клубничные сконы
- Блины с цукини
- Основа для пиццы (зерн.творог, овс.мука)
- Салат с курицей, нутом и блином
- Тыквенно-творожная запеканка (копия) 14 авг
- Суп из плавленого сыра с индейкой
- Онигири "Филадельфия"
- Картофель печеный Мое
- Наггетсы жареные в масле
- Творог в лаваше
- Стейк из Филе индейки с соусом песто
- Сосиски из индейки
- Бигус
- Колбаски для гриля баранина говядина
- Сосиски с сыром
- Гуляш с грибами
- Панкейк Snaq Fabriq нежный шоколад
- Плов
- Печенье медовое с корицей
- Чизкейк арахис спар lsb1983
- vitaminize women
- Пельмени рыбные
- Борщ
- L-карнитин
- Салат с креветками
- Конвертик с ветчиной и сыром
- коллаген+биотин+гиалуроновая
- Kartofelnie kotleti 120825
- См 12.08 + вода
- Приправа Прованские Травы САНИОС
- Podlivka sedrechki kur s psiliumom
- Творог мягкий 5% CREAM NUVO
- Мясо цыплят-бройлеров
- Ребра свиные пятерка
- Ячневая крупа отварная
- Миндаль BOTANICA
- Фарш жареный с луком
- Батончик Марцепан Schluckwerder
- Гречка с курицей и обощами
- Тост с творожным сыром
- Индейские пельмени
- Меренговый рулет шоколад
- Плов со свининой 03.08.2025
- См 12.08 с и о + вода
- Сырники на твороге Cream nuvo 5%
- Куриные крылья в соусе терияки
- Напиток из йогурта плодово ягоднного
- Варенец 2025
- Шакшука
- Пломбир ванильный в вафельном стаканчике
- Fresh pie апельсиновый
- Брокколи батат
- Тушёная свинина со сливками 10.08.2025
- Ленивый хачапури
- Гювеч
- Смузи с ряженкой
- ментай
- Балтика 0 безалкогольное
- Икра кабачковая без пережарки
Метки: Как приготовить Брауни с творогом вишней, калорийность 267,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брауни с творогом вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
