Калорийность Фасоль (боб) кр-й "Ф Вкус" - Фантастико. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фасоль (боб) кр-й "Ф Вкус" - Фантастико".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.9% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.5% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 54.7% | 345 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2758 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 10.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 24.4 мг | 500 мг | 4.9% | 9.2% | 2049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 4% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.4 мкг | 400 мкг | 4.6% | 8.7% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| гамма Токоферол | 0.552 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3952 мг | 20 мг | 2% | 3.8% | 5061 г |
| Бетаин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% | 15.7% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.3% | 3610 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 11.9% | 1600 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 17.4% | 1083 г |
| Сера, S | 42.76 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.1% | 2339 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 20% | 943 г |
| Хлор, Cl | 170 мг | 2300 мг | 7.4% | 14% | 1353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 10.6% | 1798 г |
| Марганец, Mn | 0.2344 мг | 2 мг | 11.7% | 22.1% | 853 г |
| Медь, Cu | 118.2 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 22.3% | 846 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.3% | 4375 г |
| Селен, Se | 0.88 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.496 мг | 12 мг | 4.1% | 7.7% | 2419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль (боб) кр-й "Ф Вкус" - Фантастико составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.8 г | -% | |
| Вода | 82.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСОЛЬ (БОБ) КР-Й "Ф ВКУС" - ФАНТАСТИКО
Фасоль (боб) кр-й "Ф Вкус" - Фантастико богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 11,7 %, медью - 11,8 %
Чем полезен Фасоль (боб) кр-й "Ф Вкус" - Фантастико
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсянная каша с сезонными ягодами
- Творожный боул с гранолой
- Сыр плавленный президент
- Завтрак чемпиона
- Завтрак фаворит
- Морковь мытая
- Ввреники с творогом
- Суп Гороховый, по-домашнему [Увелка]
- Перец фаршированный (говядина + свин)
- Кесадилья с курицей
- Great Value 100% APPLE Juice
- Азиатский салат с мраморной говядиной
- Итальянская паста
- Цезарь с курицей и яйцом пашот
- Овощной салат с йогуртовой заправкой
- Лосось с чёрным рисом
- Пюре моё
- Куриные котлеты с трюфельным пюре
- Kiwi - Stachelbeere Joghurt
- Курица с овощами в сливочном соусе Моё
- Спагетти в томатном соусе с крицей
- Куриный суп
- Хлеб Аютинский порционный гречневый
- Лосось запеченный без масла
- Брокколи отварные
- Кофе
- коктейль Нева
- Нектар вишневый
- Pinto Beens
- Икра минтая пробойная соленая
- Омлет по корейски с икрой минтая (Jin)
- Сметана 20%
- Томатные чипсы
- Плов с курицей
- Суп рисовый на курином бульоне
- Основа для шакшуки 08.08 закатка
- Томат домашний закатка 08.08
- Перец в собственном соку 08.08
- Мороженое Enlightened brownies & cookies dough
- Протеиновые вафли
- Овощи гриль
- Рис с овощами
- Лангустины лобстеры langostino lobster tails
- Удален4
- Оливье Пятёрочка Кафе
- Удален3
- Рулет куриный с паприкой
- сыр экспонента лен/кунжут
- Коктейль * Бэби Гинннесс
- Радуга
- сыр творожный Свежа
- Зефир на агаре «Бабл Гам»
- Торт карамельный на сгущёнке
- тесто
- Овощи
- Каша овсяная с яблоком и финиками
- 快煮燕麦片
- Оладьи на масле мои
- Салат из огурцов и помидоров
- Вафли из творога и банана
- Йогурт манго-чиа
- Цитрат кальция, Mirrolla
- Кофе с молоком
- хлебцы щедрые
- Кокосовая стружка ярче
- Рисовый сендвич с острой курочкой в соусе
- Шарлотка Настя Крутая
- Творог со сметаной и курагой
- Омлет Жены
- Борщ на куринном бульоне (Jin)
- сибирская клетчатка
- Песто
- Творожная шарлотка с фруктами
- Йогурт magro
- Йогурт Plus Bio Activ
- Оладушки из обдирной муки
- Борщ на бульйоне с фасолью
- Курогрудка гриль
- Холодное варенье с семенами чиа
- Венская вафля с курицей терияки
- пирог с вишней чиз 09,08,25
- Спагетти кукурузно-рисовые
- Десерт ленивый Наполеон
- Конфеты баунти
- Кекс с внутренним наполнением
- Запеканка облачко
- ПП торт со смородиной.
- Сицилийский цитрусовых салат
- Овсяная каша на молоке
- Скумбрия атлантическая ТМ Borealis
- Печень куриная ТМ Ясные зори
- Суп с баклажанами и сметаной без мяса
- Блины
- Протеиновый батончик SNAQER
- Печеночные рулетики с сыром
- Биойогурт "Манго-банан" 2.5%
- Круассан
- Гренки
- Печень куриная тушёная со сливками2025
- Каша пшена
Метки: Фасоль (боб) кр-й "Ф Вкус" - Фантастико калорийность 53 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль (боб) кр-й "Ф Вкус" - Фантастико, калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль (боб) кр-й "Ф Вкус" - Фантастико
Калькуляторы
