Рецепт Кофе с с.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с с.

Вода	200 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде	5 г
Сахар песок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с с.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.5 ккал	1684 ккал	0.6%	6.3%	17726 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	11.6%	9125 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	45.3%	2329 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0056 мг	20 мг			357143 г
Макроэлементы
Калий, K	0.79 мг	2500 мг			316456 г
Кальций, Ca	4.45 мг	1000 мг	0.4%	4.2%	22472 г
Магний, Mg	1.05 мг	400 мг	0.3%	3.2%	38095 г
Натрий, Na	0.98 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	132653 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	102041 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%	1.1%	200000 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	1.1%	105263 г
Медь, Cu	0.83 мкг	1000 мкг	0.1%	1.1%	120482 г
Молибден, Mo	1.524 мкг	70 мкг	2.2%	23.2%	4593 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	95.24 мкг	4000 мкг	2.4%	25.3%	4200 г
Цинк, Zn	0.0002 мг	12 мг			6000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.619 мг	~

Энергетическая ценность Кофе с с. составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9.5 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	2.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с с., калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с с., рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе