Рецепт Черемуховый кексы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Черемуховый кексы

Пшеничная мука высшего сорта тип 00, чиабатта Артизан w440	100 г
Черемуха сушёная молотая	50 г
Сахар песок	100 г
Сахар песок	30 г
Сахар песок	30 г
Яйцо С0	58 г
Греческий густой йогурт	100 г
Сода	5 г
лимонный сок свежевыжатый	5 г
лимонный сок свежевыжатый	60 г
Яичный белок куриный	20 г
Миндальная мука	20 г
Крахмал кукурузный	10 г

Способ приготовления

Выпекать 23 минуты при температуре 180 градусов. На него ку положить силиконовый коврик, а затем форму. Тесто: мука 100, мука черемуховая 50, сахар 100, греческий йогурт 100, 1 яйцо С0, сода 5, лимонный сок 5. Все вымещать лопаткой 20 минут. Выложить тесто в 6 форм и добавить сверху макаронаж. Готовим макаронаж, смешать все ингредиенты: 20 г белок 30 г сахарная пудра 30 г миндальная мука 10 г кукурузный крахмал. Разрезать на половинки и пропитать лимонной пропиткой. Пропитка: лимонный сок 60, сахар 30. Довести до кипения, чтобы растворился сахар.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черемуховый кексы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298.1 ккал	1684 ккал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	4.1%	826 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	2.5%	1333 г
Углеводы	56.9 г	219 г	26%	8.7%	385 г
Вода	28.6 г	2273 г	1.3%	0.4%	7948 г
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В4, холин	1.6 мг	500 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.045 мкг	400 мкг			888889 г
Витамин В12, кобаламин	0.003 мкг	3 мкг	0.1%		100000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин Н, биотин	0.288 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	17361 г
Витамин РР, НЭ	0.1235 мг	20 мг	0.6%	0.2%	16194 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.26 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	39936 г
Кальций, Ca	0.41 мг	1000 мг			243902 г
Магний, Mg	0.37 мг	400 мг	0.1%		108108 г
Натрий, Na	7.78 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	16710 г
Сера, S	7.7 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12987 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%		72727 г
Хлор, Cl	7.08 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	32486 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.006 мг	18 мг			300000 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	51724 г
Кобальт, Co	0.041 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	24390 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	2.14 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	46729 г
Молибден, Mo	0.165 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	42424 г
Селен, Se	0.823 мкг	55 мкг	1.5%	0.5%	6683 г
Хром, Cr	0.12 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Цинк, Zn	0.0095 мг	12 мг	0.1%		126316 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.042 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.062 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.012 г	~

Энергетическая ценность Черемуховый кексы составляет 298,1 кКал.

Порция = 81 гр (241.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	298.1 кКал	-%
	Белки	9.2 г	-%
	Жиры	4.2 г	-%
	Углеводы	56.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	28.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Черемуховый кексы, калорийность 298,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Черемуховый кексы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-10-02

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Maximus Otto

2025-10-03

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Tanya Makronetta

2025-10-13

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат основной овощной

Автор Татьяна. Путь к себе

19.4

0.9

0.5

Рулет с крахмалом и протеином

Автор Татьяна. Путь к себе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе