Войти

Рецепт Пицца класическая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца класическая

Пшеничная мука, высшего сорта 330 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 200 г
Сахар песок 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 11 г
Сосиски, молочные 3 Штука
Колбаса варено-копченая московская 150 г
Белый гриб, быстро обжаренный (стир-фрай) 150 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 80 г
Кетчуп Томатный 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца класическая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.7 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 730 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 5.4% 800 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 8.2% 528 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 4.8% 905 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.6% 1667 г
Вода 52.7 г 2273 г 2.3% 1% 4313 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.1 мкг 900 мкг 2.6% 1.1% 3896 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 3.3% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 3.9% 1118 г
Витамин В4, холин 21.8 мг 500 мг 4.4% 1.9% 2294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.39 мг 5 мг 7.8% 3.4% 1282 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1.6% 2740 г
Витамин В9, фолаты 17.5 мкг 400 мкг 4.4% 1.9% 2286 г
Витамин В12, кобаламин 0.168 мкг 3 мкг 5.6% 2.4% 1786 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10309 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.025 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.584 мг 15 мг 3.9% 1.7% 2568 г
Витамин Н, биотин 1.528 мкг 50 мкг 3.1% 1.3% 3272 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Дигидрофиллохинон 0.088 мкг ~
Витамин РР, НЭ 3.7602 мг 20 мг 18.8% 8.1% 532 г
Ниацин 1.392 мг ~
Бетаин 1.201 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.22 мг 2500 мг 7.9% 3.4% 1261 г
Кальций, Ca 93.04 мг 1000 мг 9.3% 4% 1075 г
Кремний, Si 1.112 мг 30 мг 3.7% 1.6% 2698 г
Магний, Mg 16.46 мг 400 мг 4.1% 1.8% 2430 г
Натрий, Na 434.19 мг 1300 мг 33.4% 14.5% 299 г
Сера, S 82.54 мг 1000 мг 8.3% 3.6% 1212 г
Фосфор, P 132.8 мг 800 мг 16.6% 7.2% 602 г
Хлор, Cl 106.63 мг 2300 мг 4.6% 2% 2157 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 300.3 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 25.02 мкг ~
Железо, Fe 1.014 мг 18 мг 5.6% 2.4% 1775 г
Йод, I 1.97 мкг 150 мкг 1.3% 0.6% 7614 г
Кобальт, Co 0.596 мкг 10 мкг 6% 2.6% 1678 г
Марганец, Mn 0.2118 мг 2 мг 10.6% 4.6% 944 г
Медь, Cu 72.93 мкг 1000 мкг 7.3% 3.2% 1371 г
Молибден, Mo 4.392 мкг 70 мкг 6.3% 2.7% 1594 г
Никель, Ni 0.612 мкг ~
Олово, Sn 3.97 мкг ~
Селен, Se 4.57 мкг 55 мкг 8.3% 3.6% 1204 г
Стронций, Sr 2.86 мкг ~
Титан, Ti 3.06 мкг ~
Фтор, F 9.49 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42150 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.8% 5263 г
Цинк, Zn 0.5813 мг 12 мг 4.8% 2.1% 2064 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.877 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.577 г ~
Аргинин* 0.305 г ~
Валин 0.352 г ~
Гистидин* 0.257 г ~
Изолейцин 0.265 г ~
Лейцин 0.418 г ~
Лизин 0.398 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.184 г ~
Треонин 0.23 г ~
Триптофан 0.108 г ~
Фенилаланин 0.248 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.472 г ~
Заменимые аминокислоты 0.959 г ~
Аланин 0.297 г ~
Аспарагиновая кислота 0.502 г ~
Гидроксипролин 0.056 г ~
Глицин 0.247 г ~
Глутаминовая кислота 0.948 г ~
Пролин 0.299 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.242 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.067 г от 0.9 до 3.7 г 7.4% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.513 г от 4.7 до 16.8 г 10.9% 4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.077 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.026 г ~
10:0 Каприновая 0.085 г ~
12:0 Лауриновая 0.078 г ~
14:0 Миристиновая 0.275 г ~
15:0 Пентадекановая 0.026 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.494 г ~
17:0 Маргариновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.735 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.995 г min 16.8 г 17.8% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.152 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.634 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.465 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.339 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.057 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Пицца класическая составляет 230,7 кКал.

  • Порция = 198 гр (456.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.7 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 10.6 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 52.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА КЛАСИЧЕСКАЯ

Пицца класическая богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 18,8 %, фосфором - 16,6 %

Чем полезен Пицца класическая

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца класическая, калорийность 230,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца класическая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Матильда
06-10-2025
Злые люди
Всем привет! Созрела вернуться к подсчёту калорий,...
13 59
Ольга
30-09-2025
Дневник питания за 29.09.2025
Сегодня ходила к кардиологу. Ну или плакать или см...
8 53
Наталья
02-10-2025
Дневник питания за 01.10.2025
Никогда не любила сладкого, сахар - только в кофе,...
5 51
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-10-04
Калорийность: 1346 кКал
Витамины и минералы: 94%
Татьяна Сысуева
2025-10-06
Калорийность: 1444 кКал
Витамины и минералы: 95%
Элина
2025-10-06
Калорийность: 1527 кКал
Витамины и минералы: 97%
Новые рецепты
Фаршированные перцы
Автор Дарья
63.5
10
0.8
4.2
21
0 0
Вафли творожные
Автор Татьяна
237.5
21.7
6.1
23.9
3
2 5
Солянка на курином бульоне, без масла
Автор Иваныч
0
0
0
0
0
0 0