Рецепт Мороженое из черной смородины на протеиновом коктейле Фаберлик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое из черной смородины на протеиновом коктейле Фаберлик

Смородина черная	300 г
Протеиновый коктейль Фаберлик Малина	45 г
Сливки питьевые стерилизованные "Молочный знак"	500 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20 г
Молоко Безлактозное 1,5%	250 г

Способ приготовления

Протеиновое мороженое со свежей черной смородиной, со сливками и протеиновым коктейлем "Малина" (Фаберлик). Рецепт - экспромт. Пишу рецепт так , как делала. Сгущенку можно не добавлять, если сладости достаточно. Можно уменьшить количество протеиновой смеси, чтобы сделать вкус более нейтральным и менее специфичным. Но тогда для сладости добавить сгущенки. Можно взбивать одновременно все продукты, если размер чаши блендера позволяет.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое из черной смородины на протеиновом коктейле Фаберлик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135 ккал	1684 ккал	8%	5.9%	1247 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	4.3%	1727 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	12.7%	583 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	2.2%	3318 г
Углеводы (общие)	4.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	6.3%	1176 г
Вода	76.7 г	2273 г	3.4%	2.5%	2963 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.4 мкг	900 мкг	0.6%	0.4%	16667 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.4%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	5%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	4.2%	1765 г
Витамин В4, холин	3.85 мг	500 мг	0.8%	0.6%	12987 г
Витамин В5, пантотеновая	0.122 мг	5 мг	2.4%	1.8%	4098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	5.8%	1282 г
Витамин В9, фолаты	1.381 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	28965 г
Витамин В12, кобаламин	0.061 мкг	3 мкг	2%	1.5%	4918 г
Витамин C, аскорбиновая	58.54 мг	90 мг	65%	48.1%	154 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.85 мг	15 мг	5.7%	4.2%	1765 г
Витамин Н, биотин	7.362 мкг	50 мкг	14.7%	10.9%	679 г
Витамин РР, НЭ	0.1399 мг	20 мг	0.7%	0.5%	14296 г
Ниацин	0.879 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.74 мг	2500 мг	6.2%	4.6%	1605 г
Кальций, Ca	32.95 мг	1000 мг	3.3%	2.4%	3035 г
Кремний, Si	16.386 мг	30 мг	54.6%	40.4%	183 г
Магний, Mg	16.08 мг	400 мг	4%	3%	2488 г
Натрий, Na	10.94 мг	1300 мг	0.8%	0.6%	11883 г
Сера, S	1.83 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	54645 г
Фосфор, P	25.3 мг	800 мг	3.2%	2.4%	3162 г
Хлор, Cl	8.04 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	28607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	151.1 мкг	~
Бор, B	14.8 мкг	~
Ванадий, V	1.08 мкг	~
Железо, Fe	0.624 мг	18 мг	3.5%	2.6%	2885 г
Йод, I	2.82 мкг	150 мкг	1.9%	1.4%	5319 г
Кобальт, Co	1.112 мкг	10 мкг	11.1%	8.2%	899 г
Литий, Li	0.242 мкг	~
Марганец, Mn	0.0486 мг	2 мг	2.4%	1.8%	4115 г
Медь, Cu	35.52 мкг	1000 мкг	3.6%	2.7%	2815 г
Молибден, Mo	6.457 мкг	70 мкг	9.2%	6.8%	1084 г
Никель, Ni	0.43 мкг	~
Рубидий, Rb	3.2 мкг	~
Селен, Se	1.427 мкг	55 мкг	2.6%	1.9%	3854 г
Стронций, Sr	3.87 мкг	~
Фтор, F	5.2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Хром, Cr	1.02 мкг	50 мкг	2%	1.5%	4902 г
Цинк, Zn	0.4565 мг	12 мг	3.8%	2.8%	2629 г
Цирконий, Zr	2.69 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.161 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.051 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.081 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.029 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	1.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.033 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%	0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.331 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.046 г	min 16.8 г	0.3%	0.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.044 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.006 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Мороженое из черной смородины на протеиновом коктейле Фаберлик составляет 135 кКал.

Порция = 112 гр (151.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	9.6 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	76.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ НА ПРОТЕИНОВОМ КОКТЕЙЛЕ ФАБЕРЛИК

Мороженое из черной смородины на протеиновом коктейле Фаберлик богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 65 %, витамином H - 14,7 %, кремнием - 54,6 %, кобальтом - 11,1 %

Чем полезен Мороженое из черной смородины на протеиновом коктейле Фаберлик

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое из черной смородины на протеиновом коктейле Фаберлик, калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое из черной смородины на протеиновом коктейле Фаберлик, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1283 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2025-10-04

Калорийность: 1346 кКал

Витамины и минералы: 94%

Элина

2025-10-06

Калорийность: 1527 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе