Рецепт Крем гоголь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем гоголь

Яичный белок куриный 128 г
Вода 40 г
Сахар песок 260 г
Лимонный сок, необработанный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем гоголь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241.4 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 698 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.7% 2452 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 57.4 г 219 г 26.2% 10.9% 382 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 39.2 г 2273 г 1.7% 0.7% 5798 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.262 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.983 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 3.9% 1053 г
Витамин В4, холин 11.23 мг 500 мг 2.2% 0.9% 4452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.617 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 24737 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 2.53 мг 90 мг 2.8% 1.2% 3557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 150000 г
Витамин Н, биотин 1.956 мкг 50 мкг 3.9% 1.6% 2556 г
Витамин РР, НЭ 0.8444 мг 20 мг 4.2% 1.7% 2369 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.93 мг 2500 мг 2% 0.8% 4909 г
Кальций, Ca 5.28 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 18939 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Натрий, Na 53.53 мг 1300 мг 4.1% 1.7% 2429 г
Сера, S 52.58 мг 1000 мг 5.3% 2.2% 1902 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 0.4% 9877 г
Хлор, Cl 48.19 мг 2300 мг 2.1% 0.9% 4773 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.218 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8257 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7653 г
Кобальт, Co 0.279 мкг 10 мкг 2.8% 1.2% 3584 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 68966 г
Медь, Cu 15.63 мкг 1000 мкг 1.6% 0.7% 6398 г
Молибден, Mo 1.258 мкг 70 мкг 1.8% 0.7% 5564 г
Селен, Se 5.596 мкг 55 мкг 10.2% 4.2% 983 г
Фтор, F 8.73 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45819 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5952 г
Цинк, Zn 0.0678 мг 12 мг 0.6% 0.2% 17699 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 57.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.207 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.257 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.193 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.187 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.299 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.193 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.422 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.212 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Крем гоголь составляет 241,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 241.4 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 57.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 39.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем гоголь, калорийность 241,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем гоголь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы