Рецепт Помидоры вв маринаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Помидоры вв маринаде

Помидор (томат), парниковый	829 г
Подсолнечное масло	36 г
Уксус яблочный	31 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сахар песок	5 г
Базилик, свежий	4 г
Орегано, сушеный	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры вв маринаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.7 ккал	1684 ккал	3.5%	5.9%	2821 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.5%	10857 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	13.7%	1217 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	3.5%	4660 г
Углеводы (общие)	4.6 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.2%	4000 г
Вода	88.5 г	2273 г	3.9%	6.5%	2568 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89.2 мкг	900 мкг	9.9%	16.6%	1009 г
альфа Каротин	0.025 мкг	~
бета Каротин	0.544 мг	5 мг	10.9%	18.3%	919 г
бета Криптоксантин	0.243 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	31.125 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	4.9%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	3%	5455 г
Витамин В4, холин	0.11 мг	500 мг			454545 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.647 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	61824 г
Витамин C, аскорбиновая	21.16 мг	90 мг	23.5%	39.4%	425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.04 мг	15 мг	13.6%	22.8%	735 г
гамма Токоферол	0.032 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	11.5 мкг	120 мкг	9.6%	16.1%	1043 г
Витамин РР, НЭ	0.5372 мг	20 мг	2.7%	4.5%	3723 г
Ниацин	0.527 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	261.99 мг	2500 мг	10.5%	17.6%	954 г
Кальций, Ca	12.59 мг	1000 мг	1.3%	2.2%	7943 г
Кремний, Si	6.32 мг	30 мг	21.1%	35.3%	475 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	0.3%	43478 г
Натрий, Na	114.43 мг	1300 мг	8.8%	14.7%	1136 г
Сера, S	13.37 мг	1000 мг	1.3%	2.2%	7479 г
Фосфор, P	37.9 мг	800 мг	4.7%	7.9%	2111 г
Хлор, Cl	211.73 мг	2300 мг	9.2%	15.4%	1086 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	142.2 мкг	~
Бор, B	121.1 мкг	~
Ванадий, V	0.53 мкг	~
Железо, Fe	0.607 мг	18 мг	3.4%	5.7%	2965 г
Йод, I	2.11 мкг	150 мкг	1.4%	2.3%	7109 г
Кобальт, Co	6.358 мкг	10 мкг	63.6%	106.5%	157 г
Литий, Li	30.548 мкг	~
Марганец, Mn	0.1701 мг	2 мг	8.5%	14.2%	1176 г
Медь, Cu	119.64 мкг	1000 мкг	12%	20.1%	836 г
Молибден, Mo	7.653 мкг	70 мкг	10.9%	18.3%	915 г
Никель, Ni	13.694 мкг	~
Рубидий, Rb	161.2 мкг	~
Селен, Se	0.433 мкг	55 мкг	0.8%	1.3%	12702 г
Фтор, F	21.07 мкг	4000 мкг	0.5%	0.8%	18984 г
Хром, Cr	5.27 мкг	50 мкг	10.5%	17.6%	949 г
Цинк, Zn	0.2213 мг	12 мг	1.8%	3%	5423 г
Цирконий, Zr	5.06 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.821 г	от 4.7 до 16.8 г	60%	100.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.258 мг	~
бета Ситостерол	9.149 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.549 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.285 г	~
18:0 Стеариновая	0.188 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.09 г	min 16.8 г	6.5%	10.9%
18:1 Олеиновая (ud)	1.085 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.977 г	от 11.2 до 20.6 г	26.6%	44.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.737 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Помидоры вв маринаде составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	59.7 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	4.6 г	-%
	Углеводы	4.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	88.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПОМИДОРЫ ВВ МАРИНАДЕ

Помидоры вв маринаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23,5 %, витамином E - 13,6 %, кремнием - 21,1 %, кобальтом - 63,6 %, медью - 12 %

Чем полезен Помидоры вв маринаде

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Помидоры вв маринаде, калорийность 59,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помидоры вв маринаде, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из осьминога с креветками

Запеканка с зеленью и перцем

Лучшие рационы

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Сысуева

2025-10-06

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

2025-10-03

Калорийность: 1557 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе