Рецепт Тесто заварное для чебуреков без соли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто заварное для чебуреков без соли
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 250 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто заварное для чебуреков без соли".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 889 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 9.4% | 557 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4330 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 23.46 мг | 500 мг | 4.7% | 2.5% | 2131 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.207 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 3.7% | 1399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.901 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5549 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3063 мг | 20 мг | 6.5% | 3.4% | 1531 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.31 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.2% | 4440 г |
| Кальций, Ca | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8569 г |
| Кремний, Si | 1.802 мг | 30 мг | 6% | 3.2% | 1665 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 1% | 5161 г |
| Натрий, Na | 4.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29148 г |
| Сера, S | 32.22 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3104 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 2.7% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 9.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 1.7% | 3087 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.8% | 1387 г |
| Марганец, Mn | 0.2623 мг | 2 мг | 13.1% | 6.9% | 762 г |
| Медь, Cu | 49.82 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.6% | 2007 г |
| Молибден, Mo | 6.351 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.8% | 1102 г |
| Никель, Ni | 0.991 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.955 мкг | 55 мкг | 5.4% | 2.8% | 1861 г |
| Фтор, F | 54.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7279 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.3207 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.757 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.201 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.755 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто заварное для чебуреков без соли составляет 189,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 39.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 52.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ЗАВАРНОЕ ДЛЯ ЧЕБУРЕКОВ БЕЗ СОЛИ
Тесто заварное для чебуреков без соли богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 13,1 %
Чем полезен Тесто заварное для чебуреков без соли
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Piliç schnitzel
- Рис с овощами
- Оладушки из кабачка и яичных белков
- Полба.
- Рисовый пудинг с яблоками
- Кефир польский 2%
- Айс кофе
- Десерт из мягкого творога с ягодами
- Омлет 18,07,25
- Балык Звениговский
- Блины с творогом дом
- Ролл «Инь и Ян Темпура»
- творог1%савушкин хуторок
- Сыр Моцарелла
- Пряники Шоколадные
- Рожь
- Сырок твороженный Картошка
- Булгур красный
- Шницели под помидором и сыром
- Белевская пастила ягодное ассорти
- кукуруза вареная
- Котлеты куриные рубленые
- Кокосовое молоко
- Рулет меренговый ПП
- Овсяное молоко
- Лоховской суп
- Зернистый творог
- Суп чечевица
- Зелёный грецкий орех
- Crackzel со вкусом шрирача
- Панна кота
- Салат Цезарь с курицей
- Салат с хрустящим нутом
- Соус для картофельного салата
- Калория
- Соус кисло-сладкий hainz
- Морковь пикантная (LEOR)
- Онигири самбери
- Рис воздушный
- Сыр Labne / with Sun-Dried Tomatoes, 180 г. [PINAR]
- Сочник
- Йогурт '' EXPONENTA '' - МАНГО-МАРАКУЯ - [ 160 г ]
- Печень по строгановски
- Манго натуральное сушенное без сахара [Kong]
- Йогурт '' EPICA '' - питьевой, без сахара 2.9% - [ 260 г ]
- M&M's
- Филе дорадо на пару/ брокколи .
- Мясо индейки
- Сырники печёные
- Кекс кокосовой творожный
- Творожок Вишня
- Суп из кабачков
- Салат греческий
- магний мишидо
- Творог мягкий 5%
- Котлетки куриные с сыром
- Рис с шафраном
- Том Ям с курицей
- Гречка
- Лосось в сливочно-шоколадн грибном соусе
- Батончик сырный
- D3K2
- Протеиновые печеньки
- Творожное суфле
- Смесь для ПП-оладушек
- Многозерновой хлеб лёгкий
- Десерт фруктовый сорбет огурец, лайм, мята
- Тефтели с ягодным соусом и картофельным пюре со шпинатом
- Тост с авокадо
- Шашлык куринный с картофелем зарумяненным
- Сингапурская лапша быстрого приготовления
- Фасоль до ре ми
- Гуляш из говядины
- Творожная запеканка
- арахисовая паста
- Сосиски в тесте
- Calabrese
- Руетики трентино
- Фарш с соусом
- Яйца со шпинатом
- Холодник с курицей теремок
- бомббар
- Колбаски домашние
- Лагман из постной свинины
- Курица с грибами
- Куриные тефтели
- Сырники
- Биточек из цыпленка на пару
- Тефтели из куриного фарша
- Пицца с горгонзоллой
- Котлеты куриные
- Рис бурый с печенью
- фисташка
- Пицца баварская
- Макароны с томатами и базиликом
- Зеленый салат
- Protein Optimum Nutrition
- Омлет с твороги
- Омлет с твороги
- Сыр копченый серцееды
Метки: Как приготовить Тесто заварное для чебуреков без соли, калорийность 189,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто заварное для чебуреков без соли, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
2025-10-13
Калорийность: 1363 кКал
Новые рецепты
Хлеб безбелковый из смеси МакМастер
234.4
0.3
4.5
48
0
Кашный пирог с тыквой в микроволновке
132.3
10.1
6.8
6.3
9
Пирог со сливой
265.5
4.6
13.6
30.7
2
Интересные блоги
