Рецепт Бабочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бабочки

Макароны бабочки	150 г
Вода	1000 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бабочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.2 ккал	1684 ккал	8.6%	6%	1168 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	4.9%	1407 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.8%	9333 г
Углеводы	29.7 г	219 г	13.6%	9.4%	737 г
Вода	63.8 г	2273 г	2.8%	1.9%	3563 г
Зола	0.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.05 мг	2500 мг			5000000 г
Кальций, Ca	14.38 мг	1000 мг	1.4%	1%	6954 г
Магний, Mg	2.87 мг	400 мг	0.7%	0.5%	13937 г
Натрий, Na	215.16 мг	1300 мг	16.6%	11.5%	604 г
Сера, S	3.74 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	26738 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Хлор, Cl	331.81 мг	2300 мг	14.4%	10%	693 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.019 мг	18 мг	0.1%	0.1%	94737 г
Кобальт, Co	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	0.6%	12195 г
Марганец, Mn	0.0058 мг	2 мг	0.3%	0.2%	34483 г
Медь, Cu	3.14 мкг	1000 мкг	0.3%	0.2%	31847 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	4.9%	1400 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	274.74 мкг	4000 мкг	6.9%	4.8%	1456 г
Цинк, Zn	0.0033 мг	12 мг			363636 г

Энергетическая ценность Бабочки составляет 144,2 кКал.

Порция = 364 гр (524.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144.2 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	29.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	63.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАБОЧКИ

Бабочки богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,4 %

Чем полезен Бабочки

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бабочки, калорийность 144,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бабочки, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе