Рецепт Печенье сахарное с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье сахарное с мёдом
| Сахар песок | 72 г |
| Ванильный сахар | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 240 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье сахарное с мёдом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.7 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.5% | 1310 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 10% | 202 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 5.1% | 396 г |
| Углеводы (общие) | 39.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 1.9% | 1053 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.2% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 28.16 мг | 500 мг | 5.6% | 1.1% | 1776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 0.7% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.818 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.7% | 2699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.703 мг | 15 мг | 84.7% | 17.2% | 118 г |
| Витамин Н, биотин | 1.082 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4621 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6261 мг | 20 мг | 8.1% | 1.6% | 1230 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.84 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.5% | 3740 г |
| Кальций, Ca | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9643 г |
| Кремний, Si | 2.162 мг | 30 мг | 7.2% | 1.5% | 1388 г |
| Магний, Mg | 8.68 мг | 400 мг | 2.2% | 0.4% | 4608 г |
| Натрий, Na | 310 мг | 1300 мг | 23.8% | 4.8% | 419 г |
| Сера, S | 37.85 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2642 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 1.2% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 11.02 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 567.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 0.8% | 2550 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 1.8% | 1152 г |
| Марганец, Mn | 0.3084 мг | 2 мг | 15.4% | 3.1% | 649 г |
| Медь, Cu | 54.73 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.1% | 1827 г |
| Молибден, Mo | 6.757 мкг | 70 мкг | 9.7% | 2% | 1036 г |
| Никель, Ni | 1.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.245 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.2% | 1695 г |
| Титан, Ti | 5.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30722 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3794 мг | 12 мг | 3.2% | 0.6% | 3163 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.374 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 54.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.162 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.676 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.189 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.432 г | min 16.8 г | 38.3% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.405 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.162 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье сахарное с мёдом составляет 493,7 кКал.
- Порция = 37 гр (182.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 493.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 27.7 г | -% | |
| Углеводы | 55.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 7.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ САХАРНОЕ С МЁДОМ
Печенье сахарное с мёдом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 84,7 %, марганцем - 15,4 %
Чем полезен Печенье сахарное с мёдом
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- малина в шоколаде
- Кутабы
- Шоколадный брауни
- Суп " Минестроне"
- Карамель-шоколад
- Картофельное пюре
- Тыквенные оладьи
- Запеканка из ветчины, творога и овощей
- Форель запеченная
- Колбаски Фараон
- Roshen bonny fruit ягодный
- Кабачки запечённые с копчёной паприкой
- Картофельные палочки вареные
- Roshen bonny fruit летний микс
- Ветчина из индейки
- Селёдка моя цена в банке
- Пирог с персиками
- Тунец с яйцом
- Пирожки с горохом печёные
- Соус терияки лавка
- Снэк ? Супербелковый перекус
- Чай порционный Клюква - апельсин
- Свинина на сковороде
- Огненные крылья с перцем чили
- Творжная масса моя
- Hirss
- Огненные крылья запечённые в духовке
- Мед с курагой
- Тушёная свинина, лук, морковь
- Салат свекла чернослив
- Том ям. Рисовая лапша в пряном кокосовом бульоне с лемонграссом и лаймом
- Салат с томатом и редисом
- Индейка в соусе том кха
- Том ям приготовленный
- Соба с овощами
- Зеленая гречка
- сыр сливочный с голубой плесенью
- Салат овощной 12.07
- Рагу
- Овсяный пирог с абрикосами
- Мороженое в стаканчике клубника
- Куриные палочки
- Овсяно блин
- Омлет 12.07.25
- Сыр сливочный
- Зелёное смузи Ксюша
- Кабачковые оладушки! [12.07.25]
- Лакомство пломбир крем-брюле
- Хлеб Тостовый Бородинский
- Щи со щавелем
- Семга
- Салат капуста+перец
- Изомальт
- Творог 9%
- Кофе со сливками 10% 12.07.25
- Огуречные палочки
- Грудка индейки
- Piim 2,5%
- Блины
- Жареный творог
- Хачапури
- Ветчина индейки
- Сыр грюйер
- Капуста морская маринованная "Классическая"
- кабачковые оладьи с творогом
- Лосось рубленный подкопченый (паста)
- Окорочок жареный
- Холодный борщ
- Компот из дикой вишни и земляники
- Пшеная каша (BX, hirss)
- Перцы по-итальянскм
- Салат с карпаччо
- Икра сельдь
- Яичница с овощами
- Твистер с курицей
- Спагетти с мясом
- Трайфл с малиной
- Творожная хачапури
- Зелень (укроп, петрушка)
- Спагетти из кабачков
- Протеин Shake Ваниль
- Компот белая смородина
- Ленивый хачапури light
- Блины
- Торт Воздушный сникерс
- Фарш свиной
- Рагу с курицей
- Рис басмати Ашан
- Хлеб зерновой Сибирский с полбой
- Окрошка
- Сыр творожный с зеленью
- Батончик NUT&GO миндально-арахисовый с арахисовой пастой
- Рис басмати Ашан варёный
- Филе минтая
- Молоко сухое обезжиренное
- JUST BRUTAL (карибский краб)
- Салат цезарь
- Форель слабосоленая
- Белый хлеб тостовый кипр
- Рожки магнит с свиным фаршем птица
Метки: Как приготовить Печенье сахарное с мёдом, калорийность 493,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье сахарное с мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
