Рецепт ♡♡♡ ТИРАМИСУ/2 конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ 360 кал. | Марина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ♡♡♡ ТИРАМИСУ/2 конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ 360 кал. | Марина

Печенье, затяжное из муки высшего сорта	400 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150 г
Кофе растворимый, сухой	15 г
Сыр сливочный Вкуснотеево	250 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	1.5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50 г
Какао смесь, порошок	25 г
Эритритол	50 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D	50 г
Корица, молотая	3 г

Способ приготовления

Вариант 2-ой Сухое молоко печенье сгущенка Вариант 1-ый Печенье 400 грамм измельчить в блендере в крошку КРЕМ: В отдельной чаше немного молока 50 из 150 грамм И растворимый кофе 1 ст л... (Я 150 молоко и 15 грамм кофе молотый до кипения довела получилось 120 грамм) в молоке Перемешать и добавить туда крем-чиз или Маскарпоне 250 грамм теплое Ванилин Все перемешать Добавить сливочное масло 50 грамм комнатной температуры Соединить и частями добавить оставшееся молоко Вымешать в чаше блендера Крем соединить с крошкой печенья Можно капли шоколада внутрь...я без них. Можно орешек или черносливку... Руками в перчатках сформировать шарики и выложить их на доску В какао порошке 2 ст л обвалять

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "♡♡♡ ТИРАМИСУ/2 конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ 360 кал. | Марина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360.1 ккал	1684 ккал	21.4%	5.9%	468 г
Белки	12.6 г	76 г	16.6%	4.6%	603 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	9.1%	306 г
Углеводы	36.1 г	219 г	16.5%	4.6%	607 г
Углеводы (общие)	5.5 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.1%	1333 г
Вода	23.8 г	2273 г	1%	0.3%	9550 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84 мкг	900 мкг	9.3%	2.6%	1071 г
Ретинол	0.077 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.2%	11628 г
бета Криптоксантин	0.423 мкг	~
Ликопин	0.049 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.865 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.3%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.151 мг	1.8 мг	8.4%	2.3%	1192 г
Витамин В4, холин	11.93 мг	500 мг	2.4%	0.7%	4191 г
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%	1.2%	2326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В9, фолаты	2.945 мкг	400 мкг	0.7%	0.2%	13582 г
Витамин В12, кобаламин	0.253 мкг	3 мкг	8.4%	2.3%	1186 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15254 г
Витамин D, кальциферол	0.663 мкг	10 мкг	6.6%	1.8%	1508 г
Витамин D3, холекальциферол	0.574 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.668 мг	15 мг	4.5%	1.2%	2246 г
гамма Токоферол	0.034 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.525 мкг	50 мкг	1.1%	0.3%	9524 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.6141 мг	20 мг	8.1%	2.2%	1239 г
Ниацин	0.804 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.04 мг	2500 мг	6.9%	1.9%	1445 г
Кальций, Ca	96.87 мг	1000 мг	9.7%	2.7%	1032 г
Магний, Mg	15.97 мг	400 мг	4%	1.1%	2505 г
Натрий, Na	201.95 мг	1300 мг	15.5%	4.3%	644 г
Сера, S	21.54 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4643 г
Фосфор, P	109.4 мг	800 мг	13.7%	3.8%	731 г
Хлор, Cl	16.4 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	14024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.2 мкг	~
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	1%	2769 г
Йод, I	1.48 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10135 г
Кобальт, Co	0.148 мкг	10 мкг	1.5%	0.4%	6757 г
Марганец, Mn	0.0679 мг	2 мг	3.4%	0.9%	2946 г
Медь, Cu	15.61 мкг	1000 мкг	1.6%	0.4%	6406 г
Молибден, Mo	0.82 мкг	70 мкг	1.2%	0.3%	8537 г
Олово, Sn	2.46 мкг	~
Селен, Se	1.257 мкг	55 мкг	2.3%	0.6%	4375 г
Стронций, Sr	2.79 мкг	~
Фтор, F	3.43 мкг	4000 мкг	0.1%		116618 г
Хром, Cr	0.33 мкг	50 мкг	0.7%	0.2%	15152 г
Цинк, Zn	0.3024 мг	12 мг	2.5%	0.7%	3968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.751 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.054 г	~
Валин	0.099 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.145 г	~
Лизин	0.117 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.308 г	~
Пролин	0.142 г	~
Серин	0.081 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.1 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.085 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.127 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.252 г	~
6:0 Капроновая	0.059 г	~
8:0 Каприловая	0.054 г	~
10:0 Каприновая	0.136 г	~
12:0 Лауриновая	0.166 г	~
14:0 Миристиновая	0.583 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.787 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.6 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.09 г	min 16.8 г	12.4%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.222 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.618 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.207 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.074 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.492 мг	~
Теобромин	8.83 мг	~

Энергетическая ценность ♡♡♡ ТИРАМИСУ/2 конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ 360 кал. | Марина составляет 360,1 кКал.

Порция = 83 гр (298.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	360.1 кКал	-%
	Белки	12.6 г	-%
	Жиры	18.3 г	-%
	Углеводы	36.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	23.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ♡♡♡ ТИРАМИСУ/2 КОНФЕТКИ БЕЗ ВЫПЕЧКИ 360 КАЛ. | МАРИНА

♡♡♡ ТИРАМИСУ/2 конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ 360 кал. | Марина богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,7 %

Чем полезен ♡♡♡ ТИРАМИСУ/2 конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ 360 кал. | Марина

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ♡♡♡ ТИРАМИСУ/2 конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ 360 кал. | Марина, калорийность 360,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ♡♡♡ ТИРАМИСУ/2 конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ 360 кал. | Марина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из осьминога с креветками

Сырно-творожный перчик

Лучшие рационы

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Элина

2025-10-05

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 97%

Элина

2025-10-06

Калорийность: 1527 кКал

Витамины и минералы: 97%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе