Рецепт Курабье 10,07,25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курабье 10,07,25

Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью	550 г
Пшеничная мука, высшего сорта	450 г
Яичный белок куриный	40 г
Сахар песок	270 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Варенье из яблок	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курабье 10,07,25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	411.7 ккал	1684 ккал	24.4%	5.9%	409 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	1.3%	1810 г
Жиры	24.4 г	56 г	43.6%	10.6%	230 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	5%	487 г
Углеводы (общие)	24.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.5%	1667 г
Вода	23.7 г	2273 г	1%	0.2%	9591 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	331.2 мкг	900 мкг	36.8%	8.9%	272 г
Ретинол	0.311 мг	~
бета Каротин	0.247 мг	5 мг	4.9%	1.2%	2024 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	0.9%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	0.6%	4286 г
Витамин В4, холин	23.37 мг	500 мг	4.7%	1.1%	2139 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	0.6%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	0.7%	3390 г
Витамин В9, фолаты	9.404 мкг	400 мкг	2.4%	0.6%	4254 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	0.2%	9677 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%		112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.524 мг	15 мг	16.8%	4.1%	594 г
Витамин Н, биотин	0.868 мкг	50 мкг	1.7%	0.4%	5760 г
Витамин К, филлохинон	41.1 мкг	120 мкг	34.3%	8.3%	292 г
Витамин РР, НЭ	1.0903 мг	20 мг	5.5%	1.3%	1834 г
Ниацин	0.406 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.28 мг	2500 мг	2.5%	0.6%	4080 г
Кальций, Ca	18.37 мг	1000 мг	1.8%	0.4%	5444 г
Кремний, Si	1.324 мг	30 мг	4.4%	1.1%	2266 г
Магний, Mg	6.68 мг	400 мг	1.7%	0.4%	5988 г
Натрий, Na	574.5 мг	1300 мг	44.2%	10.7%	226 г
Сера, S	32.41 мг	1000 мг	3.2%	0.8%	3085 г
Фосфор, P	36.5 мг	800 мг	4.6%	1.1%	2192 г
Хлор, Cl	450.57 мг	2300 мг	19.6%	4.8%	510 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	347.4 мкг	~
Бор, B	12.2 мкг	~
Ванадий, V	29.78 мкг	~
Железо, Fe	0.521 мг	18 мг	2.9%	0.7%	3455 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	21429 г
Кобальт, Co	0.669 мкг	10 мкг	6.7%	1.6%	1495 г
Марганец, Mn	0.1906 мг	2 мг	9.5%	2.3%	1049 г
Медь, Cu	36.61 мкг	1000 мкг	3.7%	0.9%	2731 г
Молибден, Mo	5.063 мкг	70 мкг	7.2%	1.7%	1383 г
Никель, Ni	0.728 мкг	~
Олово, Sn	1.72 мкг	~
Селен, Se	2.574 мкг	55 мкг	4.7%	1.1%	2137 г
Титан, Ti	3.64 мкг	~
Фтор, F	7.29 мкг	4000 мкг	0.2%		54870 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.4%	6098 г
Цинк, Zn	0.2428 мг	12 мг	2%	0.5%	4942 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.467 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.02 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.044 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.077 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	24.3%
Омега-6 жирные кислоты	8.845 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	24.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.4 мг	max 300 мг
Кампестерол	11.324 мг	~
Стигмастерол	10.11 мг	~
бета Ситостерол	29.926 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.127 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.351 г	~
17:0 Маргариновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	1.465 г	~
20:0 Арахиновая	0.077 г	~
22:0 Бегеновая	0.089 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.034 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.216 г	min 16.8 г	48.9%	11.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.165 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	5.381 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.983 г	от 11.2 до 20.6 г	89.1%	21.6%
18:2 Линолевая (ud)	8.74 г	~
18:2 прочие изомеры	0.198 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	8.542 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.07 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.07 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.173 г	~
Трансжиры	2.982 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	2.784 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	2.784 г	~

Энергетическая ценность Курабье 10,07,25 составляет 411,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	411.7 кКал	-%
	Белки	4.2 г	-%
	Жиры	24.4 г	-%
	Углеводы	45 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	23.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРАБЬЕ 10,07,25

Курабье 10,07,25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 36,8 %, витамином E - 16,8 %, витамином K - 34,3 %, хлором - 19,6 %

Чем полезен Курабье 10,07,25

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Курабье 10,07,25, калорийность 411,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курабье 10,07,25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырно-творожный перчик

Лучшие рационы

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 92%

Tanya Makronetta

2025-10-04

Калорийность: 1346 кКал

Витамины и минералы: 94%

Элина

2025-10-05

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 97%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе