Калорийность Пирожки с мясом курицы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с мясом курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	370 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	455 г
Белки	12.6 г	76 г	16.6%	4.5%	603 г
Жиры	18.4 г	56 г	32.9%	8.9%	304 г
Углеводы	38.4 г	219 г	17.5%	4.7%	570 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.5%	1818 г
Вода	58.5 г	2273 г	2.6%	0.7%	3885 г
Органические кислоты	25.4 г	~
Зола	8.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.366 мг	1.5 мг	24.4%	6.6%	410 г
Витамин В2, рибофлавин	0.258 мг	1.8 мг	14.3%	3.9%	698 г
Витамин В4, холин	46.88 мг	500 мг	9.4%	2.5%	1067 г
Витамин В5, пантотеновая	0.415 мг	5 мг	8.3%	2.2%	1205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.214 мг	2 мг	10.7%	2.9%	935 г
Витамин В9, фолаты	19.449 мкг	400 мкг	4.9%	1.3%	2057 г
Витамин В12, кобаламин	0.038 мкг	3 мкг	1.3%	0.4%	7895 г
Витамин C, аскорбиновая	1.06 мг	90 мг	1.2%	0.3%	8491 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.025 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.454 мг	15 мг	9.7%	2.6%	1032 г
Витамин Н, биотин	1.21 мкг	50 мкг	2.4%	0.6%	4132 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	3.5199 мг	20 мг	17.6%	4.8%	568 г
Ниацин	1.643 мг	~
Бетаин	0.166 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	265.35 мг	2500 мг	10.6%	2.9%	942 г
Кальций, Ca	20.3 мг	1000 мг	2%	0.5%	4926 г
Кремний, Si	13.548 мг	30 мг	45.2%	12.2%	221 г
Магний, Mg	19.46 мг	400 мг	4.9%	1.3%	2055 г
Натрий, Na	436.51 мг	1300 мг	33.6%	9.1%	298 г
Сера, S	105.81 мг	1000 мг	10.6%	2.9%	945 г
Фосфор, P	105.3 мг	800 мг	13.2%	3.6%	760 г
Хлор, Cl	526.49 мг	2300 мг	22.9%	6.2%	437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	617.8 мкг	~
Бор, B	42.1 мкг	~
Ванадий, V	71 мкг	~
Железо, Fe	1.245 мг	18 мг	6.9%	1.9%	1446 г
Йод, I	2.63 мкг	150 мкг	1.8%	0.5%	5703 г
Кобальт, Co	3.991 мкг	10 мкг	39.9%	10.8%	251 г
Литий, Li	18.431 мкг	~
Марганец, Mn	0.3278 мг	2 мг	16.4%	4.4%	610 г
Медь, Cu	109.5 мкг	1000 мкг	11%	3%	913 г
Молибден, Mo	11.428 мкг	70 мкг	16.3%	4.4%	613 г
Никель, Ni	5.455 мкг	~
Олово, Sn	10.34 мкг	~
Рубидий, Rb	119.6 мкг	~
Селен, Se	3.173 мкг	55 мкг	5.8%	1.6%	1733 г
Стронций, Sr	2.23 мкг	~
Титан, Ti	4.34 мкг	~
Фтор, F	34.98 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11435 г
Хром, Cr	6.99 мкг	50 мкг	14%	3.8%	715 г
Цинк, Zn	1.0851 мг	12 мг	9%	2.4%	1106 г
Цирконий, Zr	0.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.329 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.191 г	~
Аргинин*	0.355 г	~
Валин	0.31 г	~
Гистидин*	0.185 г	~
Изолейцин	0.251 г	~
Лейцин	0.398 г	~
Лизин	0.459 г	~
Метионин	0.118 г	~
Метионин + Цистеин	0.171 г	~
Треонин	0.24 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.223 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.378 г	~
Заменимые аминокислоты	0.311 г	~
Аланин	0.291 г	~
Аспарагиновая кислота	0.513 г	~
Гидроксипролин	0.05 г	~
Глицин	0.281 г	~
Глутаминовая кислота	0.819 г	~
Пролин	0.253 г	~
Серин	0.24 г	~
Тирозин	0.189 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.125 г	от 0.9 до 3.7 г	13.9%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	2.125 г	от 4.7 до 16.8 г	45.2%	12.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.125 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.263 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.459 г	~
17:0 Маргариновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	2.478 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.234 г	min 16.8 г	55%	14.9%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.651 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.591 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.25 г	от 11.2 до 20.6 г	20.1%	5.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.099 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.17 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.051 г	~

Энергетическая ценность Пирожки с мясом курицы составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	370 кКал	-%
	Белки	12.6 г	-%
	Жиры	18.4 г	-%
	Углеводы	38.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	58.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С МЯСОМ КУРИЦЫ

Пирожки с мясом курицы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 24,4 %, витамином B2 - 14,3 %, витамином PP - 17,6 %, кремнием - 45,2 %, фосфором - 13,2 %, хлором - 22,9 %, кобальтом - 39,9 %, марганцем - 16,4 %, медью - 11 %, молибденом - 16,3 %, хромом - 14 %

Чем полезен Пирожки с мясом курицы

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пирожки с мясом курицы калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожки с мясом курицы, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожки с мясом курицы

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудка индейки с шампиньонами

Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина

2025-11-10

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе