Калорийность жар каб 26,06,25. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "жар каб 26,06,25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.8% | 5846 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 15.5% | 313 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.2% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 11.8 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.9% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.433 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.5 мг | 90 мг | 16.1% | 7.8% | 621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.915 мг | 15 мг | 52.8% | 25.6% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7956 мг | 20 мг | 4% | 1.9% | 2514 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.9 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.6% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 22.6 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Кремний, Si | 28.722 мг | 30 мг | 95.7% | 46.3% | 104 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Натрий, Na | 84.5 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 97087 г | |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 0.49 мг | 2300 мг | 469388 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 1.5% | 3163 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 5.8% | 835 г |
| Литий, Li | 0.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1221 мг | 2 мг | 6.1% | 3% | 1638 г |
| Медь, Cu | 46.08 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.2% | 2170 г |
| Молибден, Mo | 2.897 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2% | 2416 г |
| Никель, Ni | 1.327 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 13064 г |
| Фтор, F | 4.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 92166 г | |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2556 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.411 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 48.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.491 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.146 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.727 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.242 г | min 16.8 г | 25.3% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 48.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность жар каб 26,06,25 составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 206.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 17.9 г | -% | |
| Углеводы | 9.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 68.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖАР КАБ 26,06,25
жар каб 26,06,25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 16,1 %, витамином E - 52,8 %, кремнием - 95,7 %, кобальтом - 12 %
Чем полезен жар каб 26,06,25
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты
- вар пок варен с карт 26,06,25
- Суп со шпинатом
- Картошка с грибами
- Вигантол
- Сладкий рулет
- Хлеб овсяный
- Кура
- Овощное рагу
- Вигантол
- 26.06.25 курица запечённая
- Салат кальмар❤️
- Гречневые макароны
- Котлеты рубленные с сыром
- Рожки Barilla №98
- Pirog ovsyanka yogurt banan 260625
- Куриные ножки запеченые 2
- 26.06.25 овощи запечённые
- Апельсиновый пирог
- Хлеб из ц/з и ржаной муки
- Просфора
- Блинчики с лососем и творожным сыром.
- Ролл запеченый
- Куриное филе с кабачком жареное 26.06.25
- Салат цезарь
- Баранина тушёная
- Запеканка
- шоколадный пончик окей 65
- Лааш со шпинатом
- Подлива с фаршем
- Блины на молоке и сыворотке
- ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ СО СМОРОДИНОЙ
- Салат из свеклы с сыром
- Сыр Тильзитер 45%
- Сырники 5%
- хачапури
- Омлет
- Аргонианский отвар из болотных креветок
- Хачапури из творога
- Моти с клубникой
- Смузи
- Пахлебка картофельная
- Печень инд
- Сырники из морозилки 26.06
- Суп
- Корейский салат Пекинская+Моркрвь
- Бутер с шпротами
- Сыр Чечил-Спагетти с укропом
- плавленый сыр с белыми грибами
- Форель в молоке
- Салями Well Done
- Черный Кунжут 100% натуральный
- Куриный шницель с медово-горчичным соусом
- Лосось
- Пирожное сгущенка-манго
- Сырники с яблоками и корицей
- Зеленое карри с бобами
- Гречка по-деревенски
- Докторская колбаса
- Блинчики с облепихово-манговым вареньем
- Буррито с куриным филе и овощами
- Немолоко кокосовое
- ELEMENTICA ORGANIC Соевый протеин, пина колада
- Овощи тушеные в мясной подливе
- Сыр моцарелла нарезанный (Lidl)
- Овсяная каша с бананом
- Гнезда кабачков с яйцом
- Аквасалаты с проростками микс итальянский
- Глазунья
- Творог зернёный со сливками 3% жирности и 15% белка (Польский)
- Суп с устрицами
- Пюре из кабачков
- Рулетики из лаваша с колбасой и сыром
- Питта цельнозерновая "Wholemeal Pittas"
- Творожные вафли
- Вафли морковные
- миндаль в темной шоколадной глазури(Ермолино)
- Ленивые вареники
- Омлет
- Йогурт хлебец и фрукт/ягода
- Паровые котлеты 2 вариант.27.06.25.
- Гречка с курицей
- Макароны с котлетой
- Печенье Апельсиновые колечки Дымка
- Индейка вар.
- Салат из кальмара
- Конвертик из лаваша с творогом
- Греческий салат
- Боул с авокадо
- Кабачковые оладьи
- Банановый хлеб 26.06.25
- Кура постчесночная 26.06.25
- Крабовые палочки из сурими, приготовленные из минтая
- Рисовое пирожное Моти Блэк со вкусом Клубники
- Даниссимо Творожный вкус Фисташковое мороженое
- Минтай под сметанным соусом
- Баранки Bublini с маком (ERA)
- Баранки Bublini классические (ERA)
- Булочная мелочь
- Ozera конфета фундук
Метки: жар каб 26,06,25 калорийность 206,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен жар каб 26,06,25, калории, нутриенты, полезные свойства жар каб 26,06,25
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
Новые рецепты
Котлеты из минтая с овощами
160.6
12.5
7.7
10.3
0
Винегрет
57
1.8
2
7.8
19
Чиа пудинг
71.5
7.9
0.8
8
0
Интересные блоги
