Рецепт Чебуреки в рисовой бумаге. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чебуреки в рисовой бумаге

Spring roll wrappers Blue Dragon	80 г
Куриный фарш	505 г
Лук репчатый	290 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Перец черный, молотый или горошек	1.7 г
Петрушка сушеная	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чебуреки в рисовой бумаге".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.2 ккал	1684 ккал	7.6%	6%	1324 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	11.2%	697 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	6.8%	1167 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	3.5%	2281 г
Углеводы (общие)	11 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.5%	1429 г
Вода	71.1 г	2273 г	3.1%	2.4%	3197 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	128571 г
альфа Каротин	0.138 мкг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.2%	55556 г
бета Криптоксантин	0.075 мкг	~
Ликопин	0.038 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.242 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	4.6%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.161 мг	1.8 мг	8.9%	7%	1118 г
Витамин В4, холин	36.42 мг	500 мг	7.3%	5.7%	1373 г
Витамин В5, пантотеновая	0.715 мг	5 мг	14.3%	11.2%	699 г
Витамин В6, пиридоксин	0.363 мг	2 мг	18.2%	14.3%	551 г
Витамин В9, фолаты	5.08 мкг	400 мкг	1.3%	1%	7874 г
Витамин В12, кобаламин	0.318 мкг	3 мкг	10.6%	8.3%	943 г
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%	3.6%	2195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.288 мг	15 мг	1.9%	1.5%	5208 г
гамма Токоферол	0.119 мг	~
дельта Токоферол	0.017 мг	~
Витамин Н, биотин	0.293 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	17065 г
Витамин К, филлохинон	10.1 мкг	120 мкг	8.4%	6.6%	1188 г
Витамин РР, НЭ	3.5527 мг	20 мг	17.8%	14%	563 г
Ниацин	0.065 мг	~
Бетаин	4.399 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	378.89 мг	2500 мг	15.2%	11.9%	660 г
Кальций, Ca	26.85 мг	1000 мг	2.7%	2.1%	3724 г
Кремний, Si	1.63 мг	30 мг	5.4%	4.2%	1840 г
Магний, Mg	21.87 мг	400 мг	5.5%	4.3%	1829 г
Натрий, Na	430.06 мг	1300 мг	33.1%	26%	302 г
Сера, S	127.63 мг	1000 мг	12.8%	10.1%	784 г
Фосфор, P	130 мг	800 мг	16.3%	12.8%	615 г
Хлор, Cl	611.97 мг	2300 мг	26.6%	20.9%	376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	130.4 мкг	~
Бор, B	65.2 мкг	~
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%	4.2%	1837 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	15306 г
Кобальт, Co	1.781 мкг	10 мкг	17.8%	14%	561 г
Марганец, Mn	0.2519 мг	2 мг	12.6%	9.9%	794 г
Медь, Cu	83.44 мкг	1000 мкг	8.3%	6.5%	1198 г
Молибден, Mo	1.12 мкг	70 мкг	1.6%	1.3%	6250 г
Никель, Ni	0.978 мкг	~
Рубидий, Rb	155.2 мкг	~
Селен, Se	6.986 мкг	55 мкг	12.7%	10%	787 г
Фтор, F	10.64 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	37594 г
Хром, Cr	0.65 мкг	50 мкг	1.3%	1%	7692 г
Цинк, Zn	1.2074 мг	12 мг	10.1%	7.9%	994 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.033 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	2.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.093 г	~
Аргинин*	0.736 г	~
Валин	0.513 г	~
Гистидин*	0.319 г	~
Изолейцин	0.49 г	~
Лейцин	0.839 г	~
Лизин	0.903 г	~
Метионин	0.269 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.447 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.433 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.216 г	~
Аланин	0.615 г	~
Аспарагиновая кислота	0.998 г	~
Гидроксипролин	0.053 г	~
Глицин	0.518 г	~
Глутаминовая кислота	1.648 г	~
Пролин	0.416 г	~
Серин	0.451 г	~
Тирозин	0.38 г	~
Цистеин	0.12 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.073 г	от 0.9 до 3.7 г	8.1%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.829 г	от 4.7 до 16.8 г	17.6%	13.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.81 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.176 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.355 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.047 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.261 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.083 г	min 16.8 г	12.4%	9.7%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.305 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.755 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.705 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.902 г	от 11.2 до 20.6 г	8.1%	6.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.78 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.748 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.057 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.045 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.008 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.042 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.005 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.013 г	~
Трансжиры	0.037 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.024 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.024 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.012 г	~
Полиеновые трансжиры	0.012 г	~

Энергетическая ценность Чебуреки в рисовой бумаге составляет 127,2 кКал.

Порция = 111 гр (141.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.2 кКал	-%
	Белки	10.9 г	-%
	Жиры	4.8 г	-%
	Углеводы	9.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	71.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕБУРЕКИ В РИСОВОЙ БУМАГЕ

Чебуреки в рисовой бумаге богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 14,3 %, витамином B6 - 18,2 %, витамином PP - 17,8 %, калием - 15,2 %, фосфором - 16,3 %, хлором - 26,6 %, кобальтом - 17,8 %, марганцем - 12,6 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен Чебуреки в рисовой бумаге

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чебуреки в рисовой бумаге, калорийность 127,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чебуреки в рисовой бумаге, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-03

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2025-10-13

Калорийность: 1363 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

2025-10-13

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Салат с жареной куриной печенью

Салат из осьминога с креветками

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе