Рецепт Желе ягоды. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе ягоды
| Желатин пищевой | 15 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Вода | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе ягоды".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.1% | 1810 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 9.7% | 766 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.2% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.29 мг | 90 мг | 38.1% | 28.1% | 262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.4% | 2187 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8489 мг | 20 мг | 4.2% | 3.1% | 2356 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.77 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.7% | 2695 г |
| Кальций, Ca | 54.23 мг | 1000 мг | 5.4% | 4% | 1844 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 2.6% | 2886 г |
| Натрий, Na | 11.13 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.7% | 11680 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 2.4% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 9.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 3.5% | 2133 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 2.286 мкг | 10 мкг | 22.9% | 16.9% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 4.4% | 1684 г |
| Медь, Cu | 141.66 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 10.5% | 706 г |
| Молибден, Mo | 5.714 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.1% | 1225 г |
| Фтор, F | 24.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16280 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.0571 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 21016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.886 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.642 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе ягоды составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 28.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 64.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ЯГОДЫ
Желе ягоды богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 38,1 %, кобальтом - 22,9 %, медью - 14,2 %
Чем полезен Желе ягоды
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт с клубникой
- горбуша х\к
- Баклажаны с помидорами под майонезом с чесноком
- творог три коровы
- каша манная с яблоком
- Картофель отварной с зеленью
- Хе из кальмаров
- желе молочно-банановое
- Макароны по-флоцки
- Оладьи на йогурте (кефире, ряженке)
- мажитэль
- Картофель тушеный с кабачками
- Гуляш свиной с картофелем
- Кабачок, фаршированный творогом
- омлет запеканка
- Фаршированые кабачки
- Кефир с йодированным белком 2,5%
- Орехово-творожные палочки
- Медальоны из индейки
- Свинина жареная
- Карась сушеный
- Каша пшенная на воде
- Рыбий жир
- Faretti клубничный бисквит
- оливье странное
- крабовые палочки
- Кофе со сливками или молоком с сахарозаменителем
- Requeson "RONCERO"
- Ванильное мороженое с орехами и шоколадом
- Мороженое банан+персик+йогурт+орехи
- Картофельное рагу с индейкой и овощами
- кукуруза вареная
- сир плавлений золотий резерв
- Творожно-крабовая помазанка
- хлеб Бауэрброт (Глобус)
- Мясной хлеб по-Баварски (Глобус)
- Печенье Фишка
- крильця асорты
- 5 злаков Увелка
- рис с мексиканской смесью
- Солянка сборная по-домашнему
- Брауни слива фундук
- мексиканская смесь каждый день
- свежесть
- минтай в фольге
- вареники с черникой
- мороженое рожок "страна любви"
- 200ккал Шоколадный торт с черникой
- Желе творог-пудинг-йогурт
- анкл бенс кисло сладкий с ананасом
- Язычок
- Мороженое крем-брюле Петрохолод
- козинаки из семечек
- Запеканка из цветной капусты
- куринные котлеты на пару
- Творожный сыр Хохланд
- Икра из баклажанов
- чиспы с укропом
- Сок томатный "Южания"
- сливочное масло Виола
- сардина консерва
- Молоко Череповецкое 1,5%
- Мюсли фруктовые "ОГО!"
- Йогурт Вкуснотеево
- Курица
- Клубнично-банановый сорбет с йогуртом
- фасоль с яйцом
- Овощная пицца
- Треугольники рыбные
- Кальмар консервы
- Лечо "Каждый день"
- Шашлык из курицы (Grill&Fun. Lidl)
- Конфеты Прометей Лукас
- Орех MIX (25)
- Холодный борщ
- Пудинг из печени и кабачков
- Хлопья фитнес
- овощная запеканка с курицей
- Фрукт MIX (200)
- яблоко
- Йогурт "Данон Активиа" 2,9 % клубника 150 гр.
- Сырники
- Йогурт "Данон Активиа" лесные ягоды 2,9 % 150 гр.
- Омлет с овощами
- тофи с лакрицей
- кофеты с водкой
- fanta
- Харчо из баранины
- блины
- бигос
- Глицин + В
- Восточное блюдо
- Омега-3 Плюс Артишок Доппельгерц
- Молоки сельди
- Молоки сельди тушеные в СВЧ
- салат помидоры , огурцы , зелень и подсолнечное масло .
- огурцы грунтовые
- ХОРИАТИКИ
- тушёная свинина с луком и морковью .
- Водка с бальзамом .
Метки: Как приготовить Желе ягоды, калорийность 135,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ягоды, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
