Войти

Рецепт МАКАРОНЫ КАРБОНАРИ С ШЕФ_СОУСОМ от 08.06.2025. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты МАКАРОНЫ КАРБОНАРИ С ШЕФ_СОУСОМ от 08.06.2025

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 300 г
Бекон 150 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка) 180 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) 70 г
Соус-Основа для Макарон с Беконом в Сливочно-Сырном Соусе 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МАКАРОНЫ КАРБОНАРИ С ШЕФ_СОУСОМ от 08.06.2025".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 274.1 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 614 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 3.8% 962 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 9.9% 368 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 4.3% 842 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.6% 1429 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 0.7% 5262 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.5 мкг 900 мкг 5.1% 1.9% 1978 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 2.6% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1.5% 2500 г
Витамин В4, холин 43.17 мг 500 мг 8.6% 3.1% 1158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 2.3% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 2% 1835 г
Витамин В9, фолаты 4.862 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8227 г
Витамин В12, кобаламин 0.258 мкг 3 мкг 8.6% 3.1% 1163 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8621 г
Витамин D3, холекальциферол 0.077 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.787 мг 15 мг 5.2% 1.9% 1906 г
бета Токоферол 0.193 мг ~
гамма Токоферол 0.124 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.295 мкг 50 мкг 4.6% 1.7% 2179 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.0068 мг 20 мг 10% 3.6% 997 г
Ниацин 0.517 мг ~
Бетаин 0.708 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 1.7% 2137 г
Кальций, Ca 44.07 мг 1000 мг 4.4% 1.6% 2269 г
Кремний, Si 0.474 мг 30 мг 1.6% 0.6% 6329 г
Магний, Mg 11.57 мг 400 мг 2.9% 1.1% 3457 г
Натрий, Na 161.06 мг 1300 мг 12.4% 4.5% 807 г
Сера, S 63.83 мг 1000 мг 6.4% 2.3% 1567 г
Фосфор, P 88.3 мг 800 мг 11% 4% 906 г
Хлор, Cl 41.76 мг 2300 мг 1.8% 0.7% 5508 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21 мкг ~
Железо, Fe 0.709 мг 18 мг 3.9% 1.4% 2539 г
Йод, I 2.46 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6098 г
Кобальт, Co 0.755 мкг 10 мкг 7.6% 2.8% 1325 г
Марганец, Mn 0.0722 мг 2 мг 3.6% 1.3% 2770 г
Медь, Cu 272.17 мкг 1000 мкг 27.2% 9.9% 367 г
Молибден, Mo 3.593 мкг 70 мкг 5.1% 1.9% 1948 г
Олово, Sn 5.62 мкг ~
Селен, Se 4.031 мкг 55 мкг 7.3% 2.7% 1364 г
Стронций, Sr 7.13 мкг ~
Фтор, F 10.11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39565 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4545 г
Цинк, Zn 0.6085 мг 12 мг 5.1% 1.9% 1972 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.538 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.283 г ~
Аргинин* 0.187 г ~
Валин 0.25 г ~
Гистидин* 0.101 г ~
Изолейцин 0.227 г ~
Лейцин 0.401 г ~
Лизин 0.167 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.172 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.24 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.384 г ~
Заменимые аминокислоты 0.384 г ~
Аланин 0.156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Глицин 0.152 г ~
Глутаминовая кислота 1.395 г ~
Пролин 0.473 г ~
Серин 0.249 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.101 г от 0.9 до 3.7 г 11.2% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 10.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.884 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.159 г ~
6:0 Капроновая 0.094 г ~
8:0 Каприловая 0.049 г ~
10:0 Каприновая 0.1 г ~
12:0 Лауриновая 0.106 г ~
14:0 Миристиновая 0.794 г ~
15:0 Пентадекановая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.464 г ~
17:0 Маргариновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 1.242 г ~
20:0 Арахиновая 0.059 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.837 г min 16.8 г 28.8% 10.5%
14:1 Миристолеиновая 0.066 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.288 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.156 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.938 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.793 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.067 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.528 г от 11.2 до 20.6 г 13.6% 5%
18:2 Линолевая (ud) 1.225 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.956 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.087 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.042 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.04 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.012 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.099 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.007 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.028 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.022 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.02 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.007 г ~

Энергетическая ценность МАКАРОНЫ КАРБОНАРИ С ШЕФ_СОУСОМ от 08.06.2025 составляет 274,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 274.1 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 26 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 43.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ КАРБОНАРИ С ШЕФ_СОУСОМ ОТ 08.06.2025

МАКАРОНЫ КАРБОНАРИ С ШЕФ_СОУСОМ от 08.06.2025 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11 %, медью - 27,2 %

Чем полезен МАКАРОНЫ КАРБОНАРИ С ШЕФ_СОУСОМ от 08.06.2025

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить МАКАРОНЫ КАРБОНАРИ С ШЕФ_СОУСОМ от 08.06.2025, калорийность 274,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления МАКАРОНЫ КАРБОНАРИ С ШЕФ_СОУСОМ от 08.06.2025, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
Автор InnaLandina
7.5
0.1
1.3
13
1 1
Мятный творог
Автор Елена Образцова
101.3
10.6
4.1
5.5
4
0 0
Макароны грудка зелень
Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
73
6.8
1.5
8
7
2 0
Интересные блоги
Виктория Акилина
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут Шаги 8532 Сегодня с подруго...
7 215
Aнна Лизa
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
9 86
Tanya Makronetta
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
15 50
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 92%
Радмира
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
Витамины и минералы: 86%
Tanya Makronetta
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Витамины и минералы: 86%