Рецепт Пицца25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца25
| лаваш арм | 280 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 142 г |
| Колбаса, свинина, сырая | 162 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 180 г |
| сыр финс 45 | 114 г |
| кетчуп помидюр | 50 г |
| Сметана 20% жирности | 11 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 66 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 753 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.2% | 717 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.7% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.8% | 1187 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.6% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 46.12 мг | 500 мг | 9.2% | 4.1% | 1084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 3% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.372 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.9% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.3% | 1953 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.221 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5034 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.275 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3% | 1527 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 3.2% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5171 мг | 20 мг | 7.6% | 3.4% | 1318 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.1 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.4% | 1837 г |
| Кальций, Ca | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3151 г |
| Кремний, Si | 1.116 мг | 30 мг | 3.7% | 1.7% | 2688 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 0.8% | 6033 г |
| Натрий, Na | 145.4 мг | 1300 мг | 11.2% | 5% | 894 г |
| Сера, S | 55.32 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.5% | 1808 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 3.7% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 47.34 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2773 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 2.687 мкг | 10 мкг | 26.9% | 12% | 372 г |
| Литий, Li | 4.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5420 г |
| Медь, Cu | 44.7 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2% | 2237 г |
| Молибден, Mo | 3.542 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.3% | 1976 г |
| Никель, Ni | 2.06 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.7% | 786 г |
| Стронций, Sr | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24067 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.5746 мг | 12 мг | 4.8% | 2.1% | 2088 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.958 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.4% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.457 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.033 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.497 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.628 г | min 16.8 г | 15.6% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.995 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.922 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.602 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца25 составляет 223,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 223.5 кКал | -% | |
| Белки | 10.6 г | -% | |
| Жиры | 9.8 г | -% | |
| Углеводы | 23.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 54.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА25
Пицца25 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 26,9 %, селеном - 12,7 %
Чем полезен Пицца25
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофель жареный
- Салат с крабовыми палочками острый
- Гречка "по-купечески" с курицей
- Теплый салат с хрустящими баклажанами
- Вода минеральная «Зайечицкая Горькая»
- Окрошка на кефире с луком и яйцом
- Сырники
- Кабачок с чесноком и майонезом
- Рагу овощное
- ПП творожная основа для шаурмы 180° 15 минут
- Rührei
- Оладьи кабачковые свои
- Мизуна
- Пудинг
- Булгур с грибами и тефтели
- Сыр адыгейский
- Хлеб пшеничный
- Курица с картошкой в духовке
- Маффины с ветчиной и сыром
- Телятина для запекания
- Макароны 14г
- Продукт из мясо кур копчено-вареный, голень
- Сувлаки 2 шпашки
- Сицилийское рагу с курицей
- Макароны отварные Leader Del Gusto
- Капуста тушеная
- Свекольник с листьями свеклы
- Овощной омлет
- Салат 0806
- Картошка с индейкой
- Рагу из говядины в томатно-сметанном соусе и булгур с овощами
- Картофель тушеный с телятиной
- Питахайя (драконий фрукт)
- Мороженное из банана
- Квашеная капуста с морковью
- Салат с курицей и ананасами
- Спагетти болоньезе с курицей
- Гранола с клубничным йогуртом
- Свити
- Шампиньоны с луком
- Персиковый киш
- Ролл с омлетом и сыром
- Котлета с яйцом и булгур с овощами
- Котлеты с кабачком и куриным фаршем
- Омлет с сыром
- Сэндвич курица бекон 5
- Сосиски вкусвилл с цельным молоком, без оболочки
- Бекон 408 ккал
- Тушить
- Сыр плав
- Хлеб Веганский 1250г
- Зефир шоколадный
- Запеканка из капусты и курицы
- Окунь с рисовой лапшой и устричным соусом
- Coco rich grape напиток безалкогольный негазированный
- Печень с луком жареная
- Блины с ветчиной и сыром
- Домашний Гуакамолле
- Рассол огуречный
- Яблочные панкейки
- Ленивый голубец
- Капуста тушёная с курицей и морковью и кубиком Магги
- * КРЕМ-ГЛАЗУРЬ на пасху из сухого молока 391 кал. | Марина (копия)
- Салат с курицей и огурцом
- Отварной картофель с зеленью
- Настоящий пломбир 15%
- Salmon teryiaki
- Мясное ассорти «Останкино» балык и шейка, 90г
- Рулет с маком и изюмом
- Котлета куриная с творогом
- Говяжья печень с шампиньонами и луком
- Пицца моя
- Fresh-Pie клубника-ананас
- Индейка филе бедра
- Голубцы ленивые в сметанном соусе (250г)
- planika mlekarna - sir iz plninskega mleka ''Tolminc''
- Отруби с молоком
- Горошек, кукуруза
- Салат свекла чеснок Сметана
- axa auzu pārslu putra ar krējumu, mango, ananāsiem
- Сырок с карамелью
- Черноглазый горох Black-Eyed peas
- Картошка с грибами
- Куриное филе с овощами в кисло-сладком соусе (200г)
- Пирог творожный
- Мидии в томатах
- Индейка белое филе от ВК
- Хлеб льняной
- Скир
- Оливье с индейкой
- Чипсы мясные
- мороженое чистый пломбир на палочке
- Печень куриная тушеная
- Летний 08.06.2025
- Singapore style noodles
- Хачапури
- Строганов со свининой
- Котлеты из индейки и свинины
- Азу
- Сыр панир0. 8.06.25
Метки: Как приготовить Пицца25, калорийность 223,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Запеканка творожная с мангольдом
172.3
17.8
8.4
5.3
9
Суп тыквенно имбирный
29.4
0.9
0.8
4.5
20
Салат с жареной куриной печенью
184.8
12.2
12.4
1.7
14
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
2025-10-03
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
