Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 32 г |
Сарделька (сосиска), мясная | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.4% | 864 г |
Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 11.2% | 337 г |
Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 3.7% | 1028 г |
Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
Органические кислоты | 15 г | ~ | |||
Зола | 6.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.8% | 993 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4% | 942 г |
Витамин В4, холин | 12.14 мг | 500 мг | 2.4% | 0.9% | 4119 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.3% | 1634 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.957 мкг | 3 мкг | 31.9% | 12% | 313 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 2.3% | 1674 г |
Витамин Н, биотин | 0.702 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7123 г |
Витамин РР, НЭ | 2.3908 мг | 20 мг | 12% | 4.5% | 837 г |
Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 121.64 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.8% | 2055 г |
Кальций, Ca | 68.99 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.6% | 1449 г |
Кремний, Si | 0.937 мг | 30 мг | 3.1% | 1.2% | 3202 г |
Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
Натрий, Na | 669.9 мг | 1300 мг | 51.5% | 19.4% | 194 г |
Сера, S | 79.54 мг | 1000 мг | 8% | 3% | 1257 г |
Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 7% | 538 г |
Хлор, Cl | 234.22 мг | 2300 мг | 10.2% | 3.9% | 982 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 244.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 20.96 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 2% | 1842 г |
Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.6% | 2331 г |
Марганец, Mn | 0.1924 мг | 2 мг | 9.6% | 3.6% | 1040 г |
Медь, Cu | 85.8 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.2% | 1166 г |
Молибден, Mo | 3.395 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.8% | 2062 г |
Никель, Ni | 0.507 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 9.027 мкг | 55 мкг | 16.4% | 6.2% | 609 г |
Титан, Ti | 2.58 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 5.11 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78278 г | |
Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
Цинк, Zn | 0.9059 мг | 12 мг | 7.5% | 2.8% | 1325 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 15.766 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
Валин | 0.338 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
Лизин | 0.587 г | ~ | |||
Метионин | 0.177 г | ~ | |||
Треонин | 0.289 г | ~ | |||
Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.378 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
Глицин | 0.298 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.003 г | ~ | |||
Пролин | 0.265 г | ~ | |||
Серин | 0.251 г | ~ | |||
Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 3.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.596 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.2% | 20.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 48.86 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.674 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.163 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.187 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.259 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.943 г | min 16.8 г | 41.3% | 15.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.081 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 24% | 9.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.533 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиска в тесте составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 264.9 кКал | -% | |
Белки | 8.8 г | -% | |
Жиры | 16.6 г | -% | |
Углеводы | 21.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 51 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|