Рецепт Цикорий с half&half и коричневым сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с half&half и коричневым сахаром

Вода 237 г
Цикорий насыщенный 4 г
Half&half 90 г
Сахар, коричневый 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с half&half и коричневым сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.7 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3079 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.2% 8444 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 8.4% 2154 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 4.8% 3911 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.7% 5000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 7.3% 2512 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.043 мкг 400 мкг 930233 г
Витамин РР, НЭ 0.0048 мг 20 мг 416667 г
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.36 мг 2500 мг 1.6% 2.9% 6194 г
Кальций, Ca 32.69 мг 1000 мг 3.3% 6% 3059 г
Магний, Mg 1.08 мг 400 мг 0.3% 0.5% 37037 г
Натрий, Na 1.83 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 71038 г
Сера, S 0.74 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 135135 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 0.4% 56250 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.4% 51282 г
Медь, Cu 2.45 мкг 1000 мкг 0.2% 0.4% 40816 г
Молибден, Mo 1.096 мкг 70 мкг 1.6% 2.9% 6387 г
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 105769 г
Фтор, F 68.5 мкг 4000 мкг 1.7% 3.1% 5839 г
Цинк, Zn 0.0013 мг 12 мг 923077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 4.1 г ~

Энергетическая ценность Цикорий с half&half и коричневым сахаром составляет 54,7 кКал.

  • Порция = 346 гр (189.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с half&half и коричневым сахаром, калорийность 54,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с half&half и коричневым сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты