Рецепт Торт бисквитный со сметаной и фруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт бисквитный со сметаной и фруктами
| Сметана "Белакт" 13% 380 г | 380 г |
| Банан | 160 г |
| Киви | 60 г |
| БУД@ Корж «Невский» | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт бисквитный со сметаной и фруктами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 844 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.7% | 1900 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.4% | 933 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 7.5% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 2.5% | 2009 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 9.14 мг | 500 мг | 1.8% | 0.9% | 5470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.9 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5797 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.55 мг | 90 мг | 13.9% | 7% | 717 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 1.924 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2599 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.402 мг | 20 мг | 2% | 1% | 4975 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.76 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.4% | 2123 г |
| Кальций, Ca | 37.12 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2694 г |
| Кремний, Si | 13.1 мг | 30 мг | 43.7% | 21.9% | 229 г |
| Магний, Mg | 11.64 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3436 г |
| Натрий, Na | 20.46 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6354 г |
| Сера, S | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8123 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 1.9% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 39.22 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Литий, Li | 0.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 3984 г |
| Медь, Cu | 28.64 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3492 г |
| Молибден, Mo | 2.932 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.1% | 2387 г |
| Никель, Ni | 0.658 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16975 г |
| Стронций, Sr | 13.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52288 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1464 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.239 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.458 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.729 г | min 16.8 г | 10.3% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.2% |
Энергетическая ценность Торт бисквитный со сметаной и фруктами составляет 199,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 199.6 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 32.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 55.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ БИСКВИТНЫЙ СО СМЕТАНОЙ И ФРУКТАМИ
Торт бисквитный со сметаной и фруктами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13,9 %, кремнием - 43,7 %
Чем полезен Торт бисквитный со сметаной и фруктами
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фунчоза ЧимЧим
- Псилиум
- Ленивые вареники
- Курица в соусе 4 июня
- яйцо
- Шурпа
- БУД@ Корж «Невский»
- мука
- чиа
- Сырники с творожным сыром
- Вафли творожные
- Кофе, сваренный на работе (копия)
- Окрошка с ветчиной и курицей
- Блинчики
- Окрошка
- Морковный торт ПП
- Ежики
- Омега
- Котлеты 04.06.2025
- Жюльен из лесных грибов 06/25
- Мальтофер
- Помидоры с майонезом и сыром
- Запеканка из кальмаров
- Сэндвич с курицей
- Biscotti Wour
- Сорбет клубника-дыня
- Печенье протеиновое
- Пустышки
- Кукуруза
- Salwadore
- Пирог Сметанный
- Запечённая курица в сырно-сметанном соусе с помидорами
- джонджоли
- Сырники на йогурте
- Джем клубничный
- Сырные чипсы
- Капучино
- Кальмар стружка
- Омлет с овощами и хлебцами
- MgB6
- Спагетти из нута
- Лапша
- Палочки Вафельные Глазированные с орешками(Коломенский)
- Aktion Spargel | Schweineschnitzel | Kartoffel | Kerbelsauce
- Пюре
- Хлеб "Щедрый дар" с семенами подсолнечника
- Теплый салат с курицей и шампиньонами
- Капуста с рисом и курицей
- Бисквит для торта Панчо ПП ( шоколад)
- Спагетти из нута
- Холодец Мясной Говяжий(Гранд Меню)
- Плов со свиной вырезкой
- Медовуха Мьольнир Имбирное
- Чизбургер острый Pikador [Burger King]
- Роял Фри По-испански [Burger King]
- Сметана Альпийская Коровка 20%
- Гранола с кэробом без масла
- Печенье Гуриные лапки
- Терияки байтсы
- Слойка Смак Банан
- Набор для студня из цыпленка бройлера
- Спринт ролл
- Булочка чесночная
- Запеканка с филе
- Паштет из печени куринный
- Голень
- Гречка быстроразваривающаяся Пятерочка
- Сорбет ягодный
- Сок яблочный
- Суп щавель
- Рис
- Мармелад самокат
- Котлеты
- Сырники с овсянкой
- Кедровые орешки
- Сырники низ. Калорийные
- Семена конопли
- Макароны с куриной грудкой
- Какао
- Овсяноблин с творогом
- Графские развалины торт
- Шампиньоны запеченные с курицей
- Артишок заморозка
- Витамин Д
- Салат вкусный с свёклой
- Лаваш с яйцом и сыром
- Нут отварной, толченый с маслом
- Смузи банан клубника
- Тушёная капуста с говяжим фаршем
- Сухарики Крутец томат
- Завтрак по-деревенски
- Белковый салат
- Тайский Ролл с курицей
- Говяжьи щечки с картофельным пюре
- Творожная запеканка с вишней и йогуртом
- Кур.филе с овощами дом
- Кефир 0%
- Квас домашний мой
- Уха
- Печенье апельсиновое
Метки: Как приготовить Торт бисквитный со сметаной и фруктами, калорийность 199,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт бисквитный со сметаной и фруктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
