Рецепт Чай матча на миндальном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай матча на миндальном молоке

Чай матча (маття), порошок	9 г
Миндальное молоко, неподслащенное	50 г
Вода	180 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай матча на миндальном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.3 ккал	1684 ккал	0.9%	5.9%	11007 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	11.1%	5846 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	5.9%	11200 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	4.6%	14600 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	49%	1333 г
Вода	95.9 г	2273 г	4.2%	27.5%	2370 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	99 мкг	900 мкг	11%	71.9%	909 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	1.092 мг	5 мг	21.8%	142.5%	458 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	13.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	20.9%	3103 г
Витамин В4, холин	0.65 мг	500 мг	0.1%	0.7%	76923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	18.3%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	11.8%	5556 г
Витамин В9, фолаты	45.188 мкг	400 мкг	11.3%	73.9%	885 г
Витамин В12, кобаламин	0.071 мкг	3 мкг	2.4%	15.7%	4225 г
Витамин C, аскорбиновая	2.26 мг	90 мг	2.5%	16.3%	3982 г
Витамин D, кальциферол	0.194 мкг	10 мкг	1.9%	12.4%	5155 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.194 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.749 мг	15 мг	11.7%	76.5%	858 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин E, добавленный	1.324 мг	~
Витамин Н, биотин	0.213 мкг	50 мкг	0.4%	2.6%	23474 г
Дигидрофиллохинон	0.021 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.0155 мг	20 мг	0.1%	0.7%	129032 г
Макроэлементы
Калий, K	108.12 мг	2500 мг	4.3%	28.1%	2312 г
Кальций, Ca	55.4 мг	1000 мг	5.5%	35.9%	1805 г
Магний, Mg	10.83 мг	400 мг	2.7%	17.6%	3693 г
Натрий, Na	13.15 мг	1300 мг	1%	6.5%	9886 г
Сера, S	1.59 мг	1000 мг	0.2%	1.3%	62893 г
Фосфор, P	19.4 мг	800 мг	2.4%	15.7%	4124 г
Хлор, Cl	1.05 мг	2300 мг			219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.702 мг	18 мг	3.9%	25.5%	2564 г
Марганец, Mn	0.0106 мг	2 мг	0.5%	3.3%	18868 г
Медь, Cu	4.88 мкг	1000 мкг	0.5%	3.3%	20492 г
Молибден, Mo	1.205 мкг	70 мкг	1.7%	11.1%	5809 г
Фтор, F	75.31 мкг	4000 мкг	1.9%	12.4%	5311 г
Цинк, Zn	0.2732 мг	12 мг	2.3%	15%	4392 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.015 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.058 г	от 4.7 до 16.8 г	1.2%	7.8%
Насыщенные жирные кислоты	0.047 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.165 г	min 16.8 г	1%	6.5%
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.151 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.14 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	8.5%
18:2 Линолевая, цис	0.058 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.058 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.121 мг	~

Энергетическая ценность Чай матча на миндальном молоке составляет 15,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.3 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	1.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	95.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ МАТЧА НА МИНДАЛЬНОМ МОЛОКЕ

Чай матча на миндальном молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, бэта-каротином - 21,8 %, витамином B9 - 11,3 %, витамином E - 11,7 %

Чем полезен Чай матча на миндальном молоке

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай матча на миндальном молоке, калорийность 15,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай матча на миндальном молоке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Элина

2025-11-03

Калорийность: 1575 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ирина Макс

2025-11-01

Калорийность: 1634 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2025-11-03

Калорийность: 1653 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Грудка индейки с шампиньонами

Капуста квашеная со свёклой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе