Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Манка | 88 г |
Вода | 552 г |
Молоко 3,8% | 194 г |
Сахарный Песок | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.7% | 3455 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.2% | 5091 г |
Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7.9% | 2028 г |
Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2668 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17637 г |
Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 45977 г |
Натрий, Na | 254.32 мг | 1300 мг | 19.6% | 31.7% | 511 г |
Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
Хлор, Cl | 392.17 мг | 2300 мг | 17.1% | 27.6% | 586 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 1.6% | 10204 г |
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Медь, Cu | 2.21 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45249 г |
Молибден, Mo | 1.878 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.4% | 3727 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 72.36 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5528 г |
Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Манная каша на воде с молоком 02.06. составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 61.9 кКал | -% | |
Белки | 2.2 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 10.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|