Войти

Рецепт Чай с облепихой и апельсином (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с облепихой и апельсином (копия)

Облепиха 50 г
Апельсин 104 г
Имбиря корень сырой 5 г
Вода 300 г
Гвоздика, молотая 2 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с облепихой и апельсином (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.7 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6818 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2% 19000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.3% 8000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.9% 5763 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 18.2% 2222 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 16.6% 2431 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.6 мкг 900 мкг 3.2% 13% 3147 г
бета Каротин 0.172 мг 5 мг 3.4% 13.8% 2907 г
бета Криптоксантин 0.442 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.8% 13846 г
Витамин В4, холин 4.6 мг 500 мг 0.9% 3.6% 10870 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 6.1% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 6.1% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.307 мкг 400 мкг 0.6% 2.4% 17339 г
Витамин C, аскорбиновая 34.9 мг 90 мг 38.8% 157.1% 258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.622 мг 15 мг 4.1% 16.6% 2412 г
Витамин Н, биотин 0.577 мкг 50 мкг 1.2% 4.9% 8666 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1353 мг 20 мг 0.7% 2.8% 14782 г
Ниацин 0.088 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.54 мг 2500 мг 2.9% 11.7% 3400 г
Кальций, Ca 15.76 мг 1000 мг 1.6% 6.5% 6345 г
Кремний, Si 1.693 мг 30 мг 5.6% 22.7% 1772 г
Магний, Mg 8.34 мг 400 мг 2.1% 8.5% 4796 г
Натрий, Na 5.25 мг 1300 мг 0.4% 1.6% 24762 г
Сера, S 3.64 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 27473 г
Фосфор, P 6.9 мг 800 мг 0.9% 3.6% 11594 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 135294 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.3 мкг ~
Бор, B 52.5 мкг ~
Ванадий, V 3.58 мкг ~
Железо, Fe 0.278 мг 18 мг 1.5% 6.1% 6475 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 26786 г
Кобальт, Co 0.276 мкг 10 мкг 2.8% 11.3% 3623 г
Литий, Li 4.868 мкг ~
Марганец, Mn 0.368 мг 2 мг 18.4% 74.5% 543 г
Медь, Cu 45.09 мкг 1000 мкг 4.5% 18.2% 2218 г
Молибден, Mo 2.407 мкг 70 мкг 3.4% 13.8% 2908 г
Никель, Ni 1.699 мкг ~
Рубидий, Rb 10.7 мкг ~
Селен, Se 0.254 мкг 55 мкг 0.5% 2% 21654 г
Стронций, Sr 2.74 мкг ~
Фтор, F 69.45 мкг 4000 мкг 1.7% 6.9% 5760 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 4.5% 9091 г
Цинк, Zn 0.0586 мг 12 мг 0.5% 2% 20478 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.195 г от 0.9 до 3.7 г 21.7% 87.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.218 г от 4.7 до 16.8 г 4.6% 18.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.26 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.261 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с облепихой и апельсином (копия) составляет 24,7 кКал.

  • Порция = 350 гр (86.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 93.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ОБЛЕПИХОЙ И АПЕЛЬСИНОМ (КОПИЯ)

Чай с облепихой и апельсином (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 38,8 %, марганцем - 18,4 %

Чем полезен Чай с облепихой и апельсином (копия)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с облепихой и апельсином (копия), калорийность 24,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с облепихой и апельсином (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-10-2025
Про стоматологов
В детстве, когда идёшь в зубной кабинет, думаешь -...
14 74
Ирина
21-10-2025
Ходьба!
Два года назад писала тут о том, что хожу по 20-30...
15 50
Tanya Makronetta
18-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Ещё один выходной. Сегодня без активности вообще, ...
10 54
Новые рецепты
Минтай с картошкой под сырной шапочкой
Автор TataNS
155.9
11
7.8
10.4
11
4 1
Суп из детства
Автор Татьяна. Путь к себе
59
4.6
1.8
4.2
12
3 0
Котлеты из индейки с болгарским перцем
Автор Татьяна. Путь к себе
174.1
27.1
2.3
4.7
3
1 0
Лучшие рационы
Карина
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 91%
Андрей_ANDY
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
Витамины и минералы: 84%
Tanya Makronetta
2025-10-02
Калорийность: 1252 кКал
Витамины и минералы: 92%