Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 2,5% | 500 г |
Яйцо | 150 г |
Мука Пшеничная | 200 г |
Масло Растительное | 30 г |
Сахарный Песок | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 171.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 983 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.6% | 1288 г |
Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.1% | 824 г |
Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.8% | 1009 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3530 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 2.03 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49261 г |
Магний, Mg | 0.12 мг | 400 мг | 333333 г | ||
Натрий, Na | 213.87 мг | 1300 мг | 16.5% | 9.6% | 608 г |
Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 101010 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 329.78 мг | 2300 мг | 14.3% | 8.3% | 697 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12048 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 1.5 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Молибден, Mo | 0.608 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 11513 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на молоке составляет 171,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 171.3 кКал | -% | |
Белки | 5.9 г | -% | |
Жиры | 6.8 г | -% | |
Углеводы | 21.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 64.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|