Калорийность Картофель и морковь в аэрогриле. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Картофель и морковь в аэрогриле".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.2% | 3455 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.3% | 2545 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.8% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10% | 1111 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 8.9% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 9.9% | 1129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 8.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 2.1% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 5.2% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 13.4% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.69 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 5.3% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 3.8% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 10.1% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.577 мг | 20 мг | 7.9% | 8.8% | 1268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510.68 мг | 2500 мг | 20.4% | 22.7% | 490 г |
| Кальций, Ca | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.9% | 2898 г |
| Кремний, Si | 39.266 мг | 30 мг | 130.9% | 145.8% | 76 г |
| Магний, Mg | 28.02 мг | 400 мг | 7% | 7.8% | 1428 г |
| Натрий, Na | 334.42 мг | 1300 мг | 25.7% | 28.6% | 389 г |
| Сера, S | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3278 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 8.5% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 541.59 мг | 2300 мг | 23.5% | 26.2% | 425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 8.5% | 1313 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.266 мкг | 10 мкг | 32.7% | 36.4% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 10.1% | 1105 г |
| Медь, Cu | 103.37 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 11.5% | 967 г |
| Молибден, Mo | 7.197 мкг | 70 мкг | 10.3% | 11.5% | 973 г |
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20913 г |
| Фтор, F | 23.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16964 г |
| Цинк, Zn | 0.311 мг | 12 мг | 2.6% | 2.9% | 3859 г |
Энергетическая ценность Картофель и морковь в аэрогриле составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 15.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 75 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАРТОФЕЛЬ И МОРКОВЬ В АЭРОГРИЛЕ
Картофель и морковь в аэрогриле богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12 %, калием - 20,4 %, кремнием - 130,9 %, хлором - 23,5 %, кобальтом - 32,7 %
Чем полезен Картофель и морковь в аэрогриле
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с плавленным сыром
- Омлет Лоусон
- Филе говяжье
- Салат с ростбифом
- Брокколи заморож Лоусон
- Свекольный салат
- Салат с курицей Лоусон
- Творог обезжиренный
- чикория
- Сникерс овсяный
- bombbar протеин ванильное мороженое
- Мексиканская смесь
- Творог обезжиренный
- Суп сливочный
- Вода минеральная с вишней
- йогурт из талины
- Окрошка
- Торт малина топленое молоко
- Йогурт "Skittles" с наполнителем вишня
- Сыр Эдам
- Сырники 9%
- Каша пшенная
- Квас
- Киш с брокколи
- Баклажановый веер.Оля
- Холодец из свин и гов.
- Окрлшка на квасе очаково
- Пицца чоризо фреш додо
- Намазка из шампиньонов
- Куриные котлеты
- Пицца додо микс
- Салат огурец,помидор,редис,зелень
- Морковно-бананово-творожная запеканка
- Ватрушки
- Сырники
- Жевамба
- Serek puszysty łaciaty z łososiem I koperkiem
- Балтика б/а малина
- Боул с киноа
- Драйсы сыровяленые
- Тефтельки куриные
- Мороженое бомбар
- Цезарь б/заправки
- Филе на гриле
- Голень индейки бескостная
- Чили Кон Карне
- Латте
- NAN тройной комфорт
- суп звездочки магги 67г
- Хлеб калач Гурман
- Суп из судака и форели
- Торт шоколадный без муки на овсянке пп
- Печенье Ямая
- Чан Рамен
- рис мистраль
- Печень в теосе
- Окрошка с колбасой на кефире моя
- Картофель отварной 30.05.
- Тостовый хлеб Royal
- Молоко 3.5 %
- Омоет со шпинатом
- Куриная печень тушёная в сметане
- Снежок 2,5%
- Ставридка
- Белковый рулет
- Мороженое эскимо ванильный из молочного шоколада
- Салат 30мая
- peanut caramel 500 цельн. тапиока
- Ветчина слайсами
- Сыр cuescrem light
- preNAN HMF
- Молоко GT
- Chia seeds
- Ржаной хлеб
- Экспонента черника-земляника
- Сыр Philadelphia
- Чиа семена
- Торт киноа
- Окрошка
- Булочка с маком
- J7 frustile с мякоть апельсина кактус лайм
- Пицца на творогом тесте с грушей
- Соус sweet chili
- Котлета с рубленой селёдкой и репой
- Колбаса полукопченая Ароматная с чесноком (Папа может)
- Бабл ти
- Мороженое эскимо магия любви со вкусом кокоса в белой глазури с кокосовой стружкой и вафельное крошкой
- Миндальное печенье
- Kotleta an hamburger Morliny Penny
- Креветки белоногие в соусе «Том ям» на рисе, Taste of, «Уже готово» 300 г
- Курд лимон
- Кето завтрак с белоногими креветками, яйцом и рисом из цветной капусты Азбука Life Pro 200 г
- Джус боллы
- Мед
- Соус на бургери Чумак
- Куриные котлеты духовые
- мука-порошок топинамбура
- Салат с картошкой и тунцом
- Рис пропареный
- Салат свекольный с черносливом и грецким орехом
Метки: Картофель и морковь в аэрогриле калорийность 89,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Картофель и морковь в аэрогриле, калории, нутриенты, полезные свойства Картофель и морковь в аэрогриле
Калькуляторы
