Войти

Рецепт Чай с шалфеем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с шалфеем

Шалфей, молотый 5 г
Гвоздика, молотая 1 г
Куркума, молотая 2 г
Лимон 10 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с шалфеем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.8 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19136 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.5% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.7% 18667 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.5% 27375 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 51.1% 2222 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 48.9% 2336 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 5.7% 19149 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 12.5% 9091 г
бета Криптоксантин 2.038 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 29.796 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 10.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.5% 22500 г
Витамин В4, холин 1.27 мг 500 мг 0.3% 3.4% 39370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 2.3% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 26.1% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.796 мкг 400 мкг 1.2% 13.6% 8340 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 22.7% 5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.179 мг 15 мг 1.2% 13.6% 8380 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 27.5 мкг 120 мкг 22.9% 260.2% 436 г
Витамин РР, НЭ 0.1096 мг 20 мг 0.5% 5.7% 18248 г
Ниацин 0.003 мг ~
Бетаин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.24 мг 2500 мг 1.5% 17% 6538 г
Кальций, Ca 34.52 мг 1000 мг 3.5% 39.8% 2897 г
Кремний, Si 0.063 мг 30 мг 0.2% 2.3% 47619 г
Магний, Mg 10.17 мг 400 мг 2.5% 28.4% 3933 г
Натрий, Na 2.41 мг 1300 мг 0.2% 2.3% 53942 г
Сера, S 3.73 мг 1000 мг 0.4% 4.5% 26810 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 5.7% 18605 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 155405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.845 мг 18 мг 4.7% 53.4% 2130 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 3.4% 32258 г
Литий, Li 0.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.3656 мг 2 мг 18.3% 208% 547 г
Медь, Cu 29.35 мкг 1000 мкг 2.9% 33% 3407 г
Молибден, Mo 1.541 мкг 70 мкг 2.2% 25% 4543 г
Никель, Ni 0.028 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.132 мкг 55 мкг 0.2% 2.3% 41667 г
Фтор, F 94.65 мкг 4000 мкг 2.4% 27.3% 4226 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.1134 мг 12 мг 0.9% 10.2% 10582 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 29.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.024 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 5.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 4.642 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.136 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.037 г min 16.8 г 0.2% 2.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.031 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с шалфеем составляет 8,8 кКал.

  • Порция = 318 гр (28 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 97.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ШАЛФЕЕМ

Чай с шалфеем богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 22,9 %, марганцем - 18,3 %

Чем полезен Чай с шалфеем

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с шалфеем, калорийность 8,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с шалфеем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Чиа пудинг
Автор Tati
71.5
7.9
0.8
8
0
3 0
Творожная запеканка
Автор TataNS
132.4
16.3
2.5
10.4
8
3 0
Брауни из яблок
Автор Мила Равно
162.8
5.4
10.3
11.7
6
4 7
Лучшие рационы
Карина
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 85%
Tanya Makronetta
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Витамины и минералы: 94%
Интересные блоги
Palina
21-10-2025
Утренние мысли
Доброе утро. Решила написать пару заметок утром,...
9 64
Ирина
21-10-2025
Ходьба!
Два года назад писала тут о том, что хожу по 20-30...
16 52
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19-10-2025
Дневник питания за 18.10.2025
Суббота у меня выходной от работы вне дома, а это ...
19 45