Рецепт Чизкейк творожный с изолятом и яблоками украшен бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк творожный с изолятом и яблоками украшен бананом
| Банан (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Яблоко (Запекание) | 300 г |
| Клетчатка виноградная | 100 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 350 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 150 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| изолят | 80 г |
| Сухой Яичный Белок | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 450 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк творожный с изолятом и яблоками украшен бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 22.6% | 472 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 17.6% | 606 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 15254 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9.4% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 16.1 мг | 500 мг | 3.2% | 3.4% | 3106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 3.8% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 8.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.592 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.3% | 3177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 16.1% | 662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.9% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.936 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.3% | 1703 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6445 мг | 20 мг | 8.2% | 8.8% | 1216 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.16 мг | 2500 мг | 4.7% | 5% | 2134 г |
| Кальций, Ca | 61.69 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.6% | 1621 г |
| Кремний, Si | 4.439 мг | 30 мг | 14.8% | 15.8% | 676 г |
| Магний, Mg | 14.19 мг | 400 мг | 3.5% | 3.7% | 2819 г |
| Натрий, Na | 23.27 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.9% | 5587 г |
| Сера, S | 70.05 мг | 1000 мг | 7% | 7.5% | 1428 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 9.7% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 46.94 мг | 2300 мг | 2% | 2.1% | 4900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 3.4% | 3130 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.4% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 9.6% | 1111 г |
| Литий, Li | 0.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 5952 г |
| Медь, Cu | 80.33 мкг | 1000 мкг | 8% | 8.5% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 3.958 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.1% | 1769 г |
| Никель, Ni | 3.129 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.448 мкг | 55 мкг | 17.2% | 18.4% | 582 г |
| Стронций, Sr | 7.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11484 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.1916 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6263 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.784 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.436 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Чизкейк творожный с изолятом и яблоками украшен бананом составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.6 кКал | -% | |
| Белки | 16.1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 73.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ТВОРОЖНЫЙ С ИЗОЛЯТОМ И ЯБЛОКАМИ УКРАШЕН БАНАНОМ
Чизкейк творожный с изолятом и яблоками украшен бананом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 15,1 %, кремнием - 14,8 %, селеном - 17,2 %
Чем полезен Чизкейк творожный с изолятом и яблоками украшен бананом
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники со бананомя
- Витамин D3, К2
- Омлеттто пиронето
- Манка "Т" на молоке 3,2% и воде
- Битые огурцы
- Вафли без яиц и молока
- десерт молочный наполеон
- Мороженое «Шоколадное» без добавления сахара
- Fetica сыр греческий
- Яичница с помидорами
- Творог 2,3%
- Белковые пельмени МОЁ
- Авокадо очищенный
- Сыр плавленный Сливочный
- Кета жареная 28.05.25
- Колбаса балыковая варено копченая
- Каша
- Calcium & D3 SimplySupplements
- Острый шефролл
- Геркулес монастырский
- Крупа пшеничная агрокультура
- 00 каша пшеничная
- Быстрый хлеб 28.05
- Сыр мягкий рикотта
- Салат
- Сухарики Хрустим
- Картофельное пюре моё
- Йогурт 2,5 молоко
- Ветчина Венская из индейки
- Перловая каша с олениной в горшочке
- Перловка Нат
- Бигус с мясом
- Крем чиз
- Свинина, тушенная в томатном соусе
- Салат из трав
- Black pepper beef panini
- Оладья кабачковые
- Белок куриный
- Кофе растворимый
- Карамель "Молочная тусовка "
- Овощной суп
- Омлет
- Яйчница с грибами
- Желе 2 пак
- Котлеты 2.0
- Печень
- Салат из овощей с фасолью
- Капуста тушеная со свиными ребрышками
- Десерт с ряженкой от 29.04.2025
- Яичница с помидорами и сыром
- Омлет 28.05
- Бедро цыплёнка-бройлера охлаждение Своя
- Картофель тушеный на курином бульоне с курицей
- Суп с кролика
- Шоколад Россия щедрая душа, вафли и миндаль
- Фруто няня "Циплёнок овощи"
- Ленивая овсяная каша
- Булгур Мистраль
- Хлеб в форме с яйцом
- Курица запечённая с картофелем в духовке
- Овсяная каша Счастливое утро (персик, клубника, банан)
- Ленивые вареники
- Соус томатный классический без сахара
- Гречневая каша 2:3_20250527
- Кето окрошка
- Овсянка с бананом
- Bombbar
- Шампиньоны в соево-йогуртном соусе_20250527
- Каша с печенью рисом гречкой булгуром машем
- Овсяноблин с протеином
- Печенье Fit Kit кокос
- Джем клубничный зерр
- Сырники
- Творожная запеканка с шоколадом Жизньмарт
- Зразы куриные с сыром и грибами
- донат
- Окрошка с майонезом
- Вот, Блин! Сырный Жизньмарт
- Тунец
- Шея свиная
- Allen Gold мороженое
- Ветчина доброе дело
- Хлопья 9 злаков
- Блинчики с индейкой
- Паштет нежный Ганна
- Оладьи из цельно зерновой муки
- Салат с курицей, яйцом и овощами Яндекс Лавка
- Kola kola
- Десерт "Добрянка" фундук
- Сердечки куриные с перловкой и томатами g10
- Сердечки куриные с перловкой и томатами g10
- Овощи тушёные с куриным филе
- Тар тар Минский
- Гематоген Русский с Витамином С
- Блинчики с творогом и клубникой
- Колб
- Творожок "Карат" с вишней
- Рулет праздничный Брест
- Каша овсяная
- Кесадилья с индейкой и сыром
Метки: Как приготовить Чизкейк творожный с изолятом и яблоками украшен бананом, калорийность 93,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк творожный с изолятом и яблоками украшен бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Кето-меренговый рулет
167.8
10.9
12.4
2.9
2
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1568 кКал
Интересные блоги
