Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Филе Грудки Куриное без Кожи | 206 г |
Майонез на Перепелиных Яйцах | 6 г |
Грибы Шампиньоны Свежие | 85 г |
Сыр Легкий 30% | 106 г |
Молоко 3,2% | 101 г |
Яйцо Деревенька | 42 г |
Вода | 200 г |
Дрожжи Хлебопекарные Сухие Быстродействующие | 12 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Эритрит | 32 г |
Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо | 15 г |
Мука Пшеничная Хлебопекарная | 470 г |
Йогурт Греческий Обезжиренный | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 186.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.9% | 679 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.9% | 1366 г |
Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 6.5% | 830 г |
Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4095 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 69.31 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.5% | 3607 г |
Кальций, Ca | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
Магний, Mg | 0.25 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Натрий, Na | 176.63 мг | 1300 мг | 13.6% | 7.3% | 736 г |
Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 103093 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 272.36 мг | 2300 мг | 11.8% | 6.3% | 844 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 1.33 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 75188 г |
Молибден, Mo | 0.745 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 9396 г |
Фтор, F | 15.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26298 г |
Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
Насыщенные жирные кислоты | 0.374 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.1% |
Энергетическая ценность Сливочная пицца с курицей и грибами составляет 186,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 186.2 кКал | -% | |
Белки | 11.2 г | -% | |
Жиры | 4.1 г | -% | |
Углеводы | 26.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 55.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|