Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вишня (Варка без слива) | 230 г |
Сахар песок | 53 г |
Вода | 2430 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 11% | 7300 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.9% | 10000 г |
Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2355 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.6% | 64286 г |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 92593 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 71429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.38 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 105263 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 4.7% | 16667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 1.6% | 55556 г |
Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 142857 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.6% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0385 мг | 20 мг | 0.2% | 1.6% | 51948 г |
Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23 мг | 2500 мг | 0.9% | 7.1% | 10870 г |
Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.3% | 13141 г |
Кремний, Si | 2.227 мг | 30 мг | 7.4% | 58.3% | 1347 г |
Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 6.3% | 12539 г |
Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 48689 г |
Сера, S | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 67114 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 2.4% | 32000 г |
Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 111650 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 2.4% | 35294 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 115385 г |
Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 7.1% | 11364 г |
Литий, Li | 0.163 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 2.4% | 33898 г |
Медь, Cu | 9.44 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 7.1% | 10593 г |
Молибден, Mo | 1.693 мкг | 70 мкг | 2.4% | 18.9% | 4135 г |
Никель, Ni | 0.815 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 96.34 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 18.9% | 4152 г |
Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.3% | 13158 г |
Цинк, Zn | 0.0133 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 90226 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 12.7 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 96.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|