Рецепт Компот вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишневый

Вишня (Варка без слива) 230 г
Сахар песок 53 г
Вода 2430 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.7 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13260 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 11% 7300 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 7.9% 10000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 33.1% 2355 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 1.6% 64286 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.6% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 0.8% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.8% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.38 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 105263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 4.7% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.6% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.035 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 142857 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0385 мг 20 мг 0.2% 1.6% 51948 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23 мг 2500 мг 0.9% 7.1% 10870 г
Кальций, Ca 7.61 мг 1000 мг 0.8% 6.3% 13141 г
Кремний, Si 2.227 мг 30 мг 7.4% 58.3% 1347 г
Магний, Mg 3.19 мг 400 мг 0.8% 6.3% 12539 г
Натрий, Na 2.67 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 48689 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 67114 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 2.4% 32000 г
Хлор, Cl 2.06 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 111650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Ванадий, V 1.36 мкг ~
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 2.4% 35294 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.8% 115385 г
Кобальт, Co 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 7.1% 11364 г
Литий, Li 0.163 мкг ~
Марганец, Mn 0.0059 мг 2 мг 0.3% 2.4% 33898 г
Медь, Cu 9.44 мкг 1000 мкг 0.9% 7.1% 10593 г
Молибден, Mo 1.693 мкг 70 мкг 2.4% 18.9% 4135 г
Никель, Ni 0.815 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 96.34 мкг 4000 мкг 2.4% 18.9% 4152 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 6.3% 13158 г
Цинк, Zn 0.0133 мг 12 мг 0.1% 0.8% 90226 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 12,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишневый, калорийность 12,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги