Войти

Рецепт Чай ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай ягодный

Облепиха 15 г
Малина красная, замороженная 15 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.3% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.8% 14000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.4% 24333 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 22.2% 5000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 47.8% 2322 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 20% 5422 г
альфа Каротин 4.435 мкг ~
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 22.2% 5102 г
Лютеин + Зеаксантин 15.652 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 5.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 6.7% 18000 г
Витамин В4, холин 1.37 мг 500 мг 0.3% 3.3% 36496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 7.8% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 6.7% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2.413 мкг 400 мкг 0.6% 6.7% 16577 г
Витамин C, аскорбиновая 14.19 мг 90 мг 15.8% 175.6% 634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.375 мг 15 мг 2.5% 27.8% 4000 г
бета Токоферол 0.017 мг ~
гамма Токоферол 0.072 мг ~
дельта Токоферол 0.024 мг ~
Витамин Н, биотин 0.215 мкг 50 мкг 0.4% 4.4% 23256 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0766 мг 20 мг 0.4% 4.4% 26110 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.59 мг 2500 мг 1% 11.1% 10167 г
Кальций, Ca 6.91 мг 1000 мг 0.7% 7.8% 14472 г
Кремний, Si 0.215 мг 30 мг 0.7% 7.8% 13953 г
Магний, Mg 4.33 мг 400 мг 1.1% 12.2% 9238 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Сера, S 1.95 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 51282 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 3.3% 32000 г
Хлор, Cl 1.3 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 176923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 1.63 мкг ~
Железо, Fe 0.142 мг 18 мг 0.8% 8.9% 12676 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 3.3% 31250 г
Литий, Li 0.124 мкг ~
Марганец, Mn 0.1018 мг 2 мг 5.1% 56.7% 1965 г
Медь, Cu 22.04 мкг 1000 мкг 2.2% 24.4% 4537 г
Молибден, Mo 2.109 мкг 70 мкг 3% 33.3% 3319 г
Никель, Ni 0.978 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 87302 г
Стронций, Sr 0.55 мкг ~
Фтор, F 87.73 мкг 4000 мкг 2.2% 24.4% 4559 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 6.7% 15625 г
Цинк, Zn 0.0205 мг 12 мг 0.2% 2.2% 58537 г
Цирконий, Zr 0.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.116 г от 0.9 до 3.7 г 12.9% 143.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.121 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 28.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.148 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай ягодный составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЯГОДНЫЙ

Чай ягодный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,8 %

Чем полезен Чай ягодный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай ягодный, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
Автор Елена Образцова
156.5
11.6
6.9
11.9
10
0 1
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
Автор Алла
62.2
8.5
1.7
2.7
13
2 0
Колбаса домашняя
Автор iluevi
117.6
19.4
4.2
0.1
5
3 13
Интересные блоги
Ann
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
10 132
Ann
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June: - go to bed before 1 a.m. and starting to be...
8 130
Алёна Прекрасная
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
0 68
Лучшие рационы
Ирина
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
Витамины и минералы: 86%
Радмира
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Витамины и минералы: 92%
Татьяна. Худею.
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Витамины и минералы: 84%