Рецепт Сливочный десерт с кокосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочный десерт с кокосом

Сладости, белый шоколад 270 г
Мягкий Сливочный Сыр 230 г
Кокосовая Стружка 60 г
Малина 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочный десерт с кокосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360.2 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.7% 1583 г
Жиры 24.2 г 56 г 43.2% 12% 231 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 4% 689 г
Углеводы (общие) 27.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 38 г 2273 г 1.7% 0.5% 5982 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.2% 13433 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 2% 1395 г
Витамин В4, холин 14.07 мг 500 мг 2.8% 0.8% 3554 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 1.6% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.59 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 11142 г
Витамин В12, кобаламин 0.248 мкг 3 мкг 8.3% 2.3% 1210 г
Витамин C, аскорбиновая 2.27 мг 90 мг 2.5% 0.7% 3965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.474 мг 15 мг 3.2% 0.9% 3165 г
Витамин Н, биотин 0.156 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 32051 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 1.1% 2553 г
Витамин РР, НЭ 0.3871 мг 20 мг 1.9% 0.5% 5167 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.95 мг 2500 мг 5.8% 1.6% 1725 г
Кальций, Ca 91.36 мг 1000 мг 9.1% 2.5% 1095 г
Кремний, Si 3.197 мг 30 мг 10.7% 3% 938 г
Магний, Mg 7.11 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5626 г
Натрий, Na 40.66 мг 1300 мг 3.1% 0.9% 3197 г
Сера, S 27.29 мг 1000 мг 2.7% 0.7% 3664 г
Фосфор, P 80.9 мг 800 мг 10.1% 2.8% 989 г
Хлор, Cl 1.72 мг 2300 мг 0.1% 133721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.4 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 0.3% 8780 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 0.4% 6098 г
Литий, Li 0.246 мкг ~
Марганец, Mn 0.0208 мг 2 мг 1% 0.3% 9615 г
Медь, Cu 40.49 мкг 1000 мкг 4% 1.1% 2470 г
Молибден, Mo 1.23 мкг 70 мкг 1.8% 0.5% 5691 г
Никель, Ni 0.361 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 2.008 мкг 55 мкг 3.7% 1% 2739 г
Стронций, Sr 0.34 мкг ~
Фтор, F 0.25 мкг 4000 мкг 1600000 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.3439 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3489 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.056 г от 0.9 до 3.7 г 6.2% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.423 г от 4.7 до 16.8 г 9% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.728 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.139 г ~
6:0 Капроновая 0.069 г ~
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.097 г ~
12:0 Лауриновая 0.278 г ~
14:0 Миристиновая 0.353 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.518 г ~
18:0 Стеариновая 4.048 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.027 г min 16.8 г 24% 6.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.979 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.448 г от 11.2 до 20.6 г 4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.403 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.046 г ~

Энергетическая ценность Сливочный десерт с кокосом составляет 360,2 кКал.

  • Порция = 41 гр (147.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 360.2 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 24.2 г -%
Углеводы 31.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливочный десерт с кокосом, калорийность 360,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный десерт с кокосом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги