Рецепт Канели без сах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Канели без сах
| Мука рисовая селяночка, кудесница | 35 г |
| Яйцо куриное | 148 г |
| Миндальная мука NATURALINO | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Сыр Творожный Воздушный | 0 г |
| Пребиосвит | 6 г |
| Эритрит | 39 г |
| Ванильная Паста | 1 г |
| Сироп топинамбура без сахара Royal Forest, 250 гр | 20 г |
| Ананасовое пюре Leonce Blanc | 100 г |
| Пектин nh eary droduct | 4 г |
| Творожный сыр Cremette (Hochland) | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Канели без сах".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1341 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.6% | 1434 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9% | 889 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.4% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 6.8% | 1173 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 6.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 65.14 мг | 500 мг | 13% | 10.4% | 768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.85 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 8% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.6% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 5.82 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.2% | 859 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3549 мг | 20 мг | 6.8% | 5.4% | 1476 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.55 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.3% | 3399 г |
| Кальций, Ca | 69.39 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.5% | 1441 г |
| Магний, Mg | 7.77 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5148 г |
| Натрий, Na | 68.29 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.2% | 1904 г |
| Сера, S | 59.93 мг | 1000 мг | 6% | 4.8% | 1669 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 8.6% | 923 г |
| Хлор, Cl | 98.6 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.4% | 2333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 2.9% | 2715 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.7% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 2.656 мкг | 10 мкг | 26.6% | 21.2% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14815 г |
| Медь, Cu | 25.73 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3887 г |
| Молибден, Mo | 2.957 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.3% | 2367 г |
| Олово, Sn | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.72 мкг | 55 мкг | 14% | 11.1% | 712 г |
| Стронций, Sr | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11504 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.5514 мг | 12 мг | 4.6% | 3.7% | 2176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.49 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.727 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.499 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.644 г | min 16.8 г | 9.8% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.996 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Канели без сах составляет 125,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 6.3 г | -% | |
| Углеводы | 12 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 68 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАНЕЛИ БЕЗ САХ
Канели без сах богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13 %, витамином H - 11,6 %, кобальтом - 26,6 %, селеном - 14 %
Чем полезен Канели без сах
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гранола кокос-шоколад
- სლივკი
- Омлет
- Котлета грудка, капуста 22.05
- Рис с овощами
- Свиные котлеты
- Smoret
- шашлык из плечевой части крыла цыпленка бройлера
- Сироп низкокалорийный карамель
- Бисквит протеин
- Чизкейк
- Салат летний
- Мороженое мое
- Протеиновый брауни
- Смесь овощей
- Куриное филе в томатно-шпинатной заправке
- Молоко сухое 1,5%
- Котлеты куриные с кабачком
- Тесто из цельнозерновой муки (23-5-25)
- Пицца домашняя на завтрак тесто
- Lipton зелёный
- Овсянка с творогом
- Миндальная мука
- Гранола ореховая вкуссилл
- Ленивая овсянка с какао и апельсиновым соком
- Филе бедра жареное
- Суп овощной
- Греческий йогурт TEOS
- Батончик-мюсли с черникой и ежевикой «здоровый перекус»
- Куриные ножки в кефирном маринаде
- Халлабон
- Чиа протеин
- Ролл с колбасой сырокопченой, 1 шт 68 г
- манты
- Картофельная запеканка
- Протеиновые оладушки(мои)
- Пирожное персик
- Шпинатный блинчик с вялеными томатами
- Бутер с авокадо и редисом
- Йогурт фруктовый, 1 шт 120 г
- Запеченное куриное филе с овощами
- Овощной салат с маслом
- Каша пшенно-рисовая на молоке
- Тефтели паровые
- Сэндвич ролл Цезарь
- Яйцо куриное вареное, 1 шт 60 г
- Яйцо куриное
- Bite энергетический батончик 20% протеина
- Котлета новомихайловская (по-киевски)
- Кочан айсберга с Блю чиз
- Молочный микс с арахисом и бананом
- Каша овсяная на молоке с медом Чиа и бананом
- ПП чизкейк
- Люля
- Двойной биг спешл
- Бефстроганов
- Салат из свежих овощей
- Шаурма простейшая
- Творог с бананом
- Морковь, 1 шт 80 г
- Сосиски выс прот
- Салат с нутом, овощами и фетой
- Яичная лепёшка
- Каша пшено-рис. Моё
- Творог обезжиренный DVARO
- ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ
- Овсянка
- Латте (стик)
- Сыр Ларец с грецкими орехами
- Творог 4% зерненый
- Суп с фасолью
- Омлет творог, сервелат, овощи
- Булочка с кремом и помадкой
- Басма и рис
- ANNELLE молоко 2,5%
- Рис и пшено
- Яичница
- Рисовая каша
- Горошек зелёный консервированный, 1 ст.л. 30 г
- Картофельная Запеканка с курицей
- Котлеты из фарша дом. Мираторг
- Каша «Дружба»
- Капуста белокочанная жареная
- Салат курочка ряба
- Безмолочная рисовая кашка с бананом и малиной
- Плов 23 мая 2025г.
- Кукурузно-пшенная каша с грушей
- Куриные стрипсы
- Лобио зеленый с морковью
- Гречневая каша со сливками
- Плов
- Омлет с курицей и сыром
- Toastbrot
- Сырники со сгущенным молоком Жизньмарт
- Запеканка с цветной капустой и курицей
- Салат супер Грин кофемания
- Вареники с картофелем и грибами
- Витамин в9
- Макароны Птитим
- Крабовый салат
Метки: Как приготовить Канели без сах, калорийность 125,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Канели без сах, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
