Рецепт Говядина запечённая (филей). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Говядина запечённая (филей)
| Говядина филей | 550 г |
| Масло авокадо | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Говядина запечённая (филей)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 35.4 г | 76 г | 46.6% | 18% | 215 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.9% | 434 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.521 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.994 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.6% |
Энергетическая ценность Говядина запечённая (филей) составляет 258,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 258.2 кКал | -% | |
| Белки | 35.4 г | -% | |
| Жиры | 12.9 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 51.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сосиски кроха
- Говядина филей
- Рагу
- Жульен 1
- Котлета куриная май
- Салат с тунцом
- Картофельное пюре
- Сыр
- Super Veggie
- Болоньезе
- Блины дрожжевые
- Moun tea персик
- Сырники с желтком
- Протеин
- Намаз на завтрак
- Banana oatmeal
- Вареники с творогом домашние (Двойная порция)
- Кокосанка
- .горбуша ломтики холодного копчения (вв)
- Котлеты из говяжьего фарша Окей
- Гран Бираги сыр
- Мясо с овощами
- Попкорн куриный
- Шоколадный кекс с вишней
- Окорок
- оладьи с ветчиной
- Паштет из печени
- Суши из нерки
- Плов Леночкин
- Швунька
- Соевые котлеткитсы
- Рагу из овощей
- Пшеничная крупа
- Хлеб "Фирменный"
- Кранчи Dr. Benner «Банановые»
- Рулет цезарь
- Йогурт домашний 190525
- Суп рыбный, уха из трески МОЯ
- Малютка 1
- Салат дальневосточный из морской капусты
- Пиво Spaten
- Сгущенное молоко «Fit active» Ж-0.2
- Сердце сыра.Gruyere Selection 45%
- Рис с овощами
- Ленивые вареники
- Драники
- Майский рулет с творогом Савушкин 20.05
- Пирожное картошка
- Grand Meni с Говядиной
- Коктейль с+ я + б
- Жареная овсянка с грибами
- Качотта выдержанный с пажитником 45%
- Салат с фетаксой
- Пирог в лаваше из яиц, творога, шпинат, Фета, помидор
- Бифштекс из говядины с картофелем Норил. 250гр/уп.
- Запеканка
- Минтай в сырном кляре
- Каша с мясом перловая
- Бутер вяленые томаты с цыпленком
- Burgul Pumpkin
- вок с курицей
- Салат овощной со сметаной №2
- Филе в йогурте
- Сырники
- Сыр сливочный легкий
- Тмп макароны с фаршем 20 мая
- Салат-суши
- Хром пиколинат
- Пшеничка вареная
- Подлива болоньезе
- Котлеты куриные с кабачком
- Салат, айсберг, помидор, огурец, кедровый орех, протеиновый сыр, лимонный сок, итальянские травы
- Греческий Йогурт Teos 2%
- Маасдам landkaas
- Байтсы
- Трубочкин с молочно-шоколадной начинкой
- Крвль на костре
- Отруби ржаные
- Курица, грибы, лук, 1 ст.л раст. масла
- Цезарь
- Супчик
- Плов
- Хлеб МАГдесертный с сухофруктами
- Творог 5% Дармилк
- Оладьи с изолятом
- Пряники 365 кун
- Воппер по испански
- Йогурт термостатный
- Овощной салат с соевой спаржей
- Сельдь в масле (Санта Бремор)
- Йогурто-шоколадный с чиа
- Пп блинчики (кунжутная+рисовая мука)
- Чипсы острая креветка васаби
- Филе куриного бедра
- Мивимекс
- Кокосинка
- Шоколадно-банановый брауни
- Сыр ball хачапуры
- Грибной суп с фрикадельками из кролика
- Печенье ванильное с глазурью
Метки: Как приготовить Говядина запечённая (филей), калорийность 258,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Говядина запечённая (филей), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
